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·我积极地看待别人。/我经常贬低别人。

·要是觉得不高兴了，我一般会很谨慎地告诉别人。/要是有人做了我不喜欢的事，我不会直接跟他说，但是我会跟别人抱怨。

本资料来源于：《情商优势：实践情商》，帕翠西亚·麦克布莱德与苏珊·马蒂兰德，2004

怎样培养诚实正直的品德？

性格比智力更高明。伟大的灵魂有我们想象的强大。

……………拉尔夫·瓦尔德·艾默生，作家

制定新规则

根据练习21的体会，为自己制定一些基本“规则”，在将来更加诚实正直。下面是一些建议，你也可以添加一些。

100％地值得信赖。不是说你一定要去做别人要求做的事，而是在你想说“No”的时候不要说“Yes”。说出去的话（即使不是通过正式的方式）就不能食言。这也不是说你不能犯错，而是要勇于承认道歉，而不是去掩盖事实找借口。

保守秘密。有些消息明显不能传出去，你有责任掂量保守或是泄漏机密的重要性。即使只告诉了一个人也是一样。有人跟你说了什么秘密，你要保守。如果你对自己没有足够的信心，先用诚实性约束自己不要去泄漏机密。

有勇气说出来。有些东西看起来不适合自己，或者别人说了什么让你不舒服的事，说出来（如果觉得这很难，你可以试试用坚定自信的技巧）。

再添加一些规则。为自己再添加一些规则。你还能为培养诚实正直做些什么？至少写三条建议，把这些建议结合到自己的日常生活当中。

回顾罗杰斯、戈尔曼和科维提到的核心价值，确定哪些是自己值得拥有的。再看这些清单，想想自己真正想培养哪些价值，下面的内容来详细介绍其中的一些。掌握了一两个价值后，你会发现学习其他的就不难了，很多东西就能顺其自然地完成。

怎样培养责任感？

对自己的行为都无法负责的人不可能有高的情商。缺乏责任感的人往往会说下面的话：

“不是我的错，我就是这样的人。”

“我本来就不该出生。”

“生活本来就不公平，试图把握自己的生活无济于事。”

“你帮不了我，任何人都帮不了我。我没用，是个失败者。”

“麻烦和问题什么时候才能停止？我已经受够了。”

“生活实在令人沮丧，要是我运气好点，出生在一个更健全的家庭，去更好的学校读书，再找一份更好的工作，也许一切就不一样了。”

“我怎么去承担将来发生的事情？命运，机遇和其他的消极因素远比我自己的影响意义大。”

“家庭问题决定了我就是这样，影响了我的将来，要想改变这一切，我无能为力。”

“不管多么努力我都无法领先。”

“我就是我，什么都改变不了我。”

你曾经一度说过或想过上面的话吗？如果答案是“是”，不用担心…………我们都是人，当生活不如意时，都会经历这样的消极阶段。只要勇于承认和理解这点，这就是情商要求你去改变的。

练习22

拥有责任感对你来说意味着什么？写下三四种想法，再看下面的内容。

拥有责任感意味着：

·对自己的选择负责。

·敢于承担自己的所感所想。

·自己选择生活的方向。

·自己做的选择不去责备他人。

·不管对事情或行为的感受多么消极，都能勇敢面对。

·承认自己是最好的快乐领导者，自己的快乐不是取决于别人怎么看你，这样的情感才是理智和健康的。

第28节：培养自我的核心价值（3）

·事情干砸了也不要懊悔，要把握自己的生活，重新定向。

·保护和培养健康的心理和情绪。

·如实理清自己的长处、能力、天赋、品德和积极面。

·受到知识、背景和意识的限制，但自己确实已经尽力做到最好，不要再去责备和愤恨过去。

练习23

练习增强责任感。想象生活中的一个场所…………如在家里、工作单位或是社交场所，自己在什么地方逃避了责任？问自己以下几个问题：

·我为什么会逃避责任？

·这样做的后果是什么？

·如果更有责任感，是