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依着方嬷嬷眦睚必报的性格，给太妃过完寿回来，等待明玉的不知道是怎样狂风暴雨般的折磨啊！

明玉仔细分析了一下，这个身体的原主在后&amp；宫没有任何的援手，虽然有个作为九五之尊的皇帝老爸，可是她在明玉公主的记忆中，连这个老爸的影子都找不到半个，多半是没见过什么面的……宫门重重，被困在淑妃宫里的偏僻小院，皇帝老爸也不是她随便可以见到的，那就更谈不上求救了。

招魂猫那货是指望不上的了，身边倒是有个忠心耿耿的肖青。可是作为打手，柔弱的肖青能帮她放倒几个宫女呢？

想来想去，只有靠自己了。只是这公主身上实在是瘦弱，病虽然好了，挥出去的拳头却是软绵无力，轻飘飘的~~~~习惯了强壮身体的灵魂一下子被困在这具孱弱的病体中，那滋味可真是不好受！

第七章　休养生息（下）

明玉知道，想要改变眼下的弱势，她就必须要有所行动。

现在肖青每天除了要照顾明玉的起居，还时不时地要被淑妃宫里的人差遣到别的地方去干活。明玉总归担着个公主的名头，宫女们胆子再大，也不敢让她去做苦力，她整天闲着，于是便自告奋勇地承担了做饭这件事。

也不知这公主以前都吃些什么，一米六的个子，体重恐怕连八十斤都没有啊！明玉一摸胸口上，竟全是骨头，更别提有什么胸了，简直比飞机场还要平坦几倍……照照镜子，只见脸色蜡黄，嘴唇泛白，头发干枯，明显的营养不良。

明玉了解了这身体的状况后，哀叹几声，马上积极地开始了自救大计。

以前上网的时候，她偶尔也在一些论坛上看过养生的帖子。

看论坛里的砖家们说，有些人怎么都吃不胖，那是因为脾胃虚弱，吸收不好，这种情况需要用药物来调理。

而明玉现在这个身体的瘦弱，却完全是因为一个饿字！你想想，每个月的口粮都拿去换那么一点点的燕窝，虽然燕窝中含有蛋白质和氨基酸之类的营养物质，但是你每天不吃饭只吃这个，其他的营养得不到补充，身体机能自然就垮了。

这个宫里的娘娘公主们也不知是中了什么邪，一门心思只吃*精细名贵的食物，其他主食粗粮，是看都不会看上一眼的，个个吃得弱不禁风，还自以为美。之前的明玉公主也是跟了这股歪风，才傻乎乎地拿粮食来换燕窝的。

不过，好在膳食所隔三五天就会送新鲜的食材过来，挨饿这种事她是绝对不会干的！这会儿她不仅要让这个身体吃饱饭，还要为了尽快强壮起来，顾全营养方面的问题。

明玉根据这些食材，结合以前的习惯，很快给自己和肖青定了一份营养食谱。

早饭：白米粥＋鸡蛋＋粗面馒头。————要知道早饭是人一天中最重要的一餐，肠胃经过了一夜的休整，喝点是热粥非常养胃的，鸡蛋营养丰富，具有补元气的作用，粗面馒头不仅会增加饱腹感，还有促进肠道蠕动的作用。

午饭：白米饭＋清炒茄子/土豆/白菜等蔬菜＋西红柿/豆腐汤。————午饭要吃饱，因为没有肉，只好多几种菜来补充了。

晚饭：青菜土豆面。————晚饭少吃点，有利健康，再说手上的食材不多，而且土豆的营养也是十分丰富的。

定下这个食谱后，明玉足不出户，只专门在窝在这小院子里养身体。她白天努力地吃饭，晚上早早就睡下，早上睡醒就起来，进行适量的走动来锻炼身体。

就这样坚持了十来天，她觉得身上有了一些力气，就连肖青也发现，自家公主的说话的声音渐渐有了底气，脸色也隐约可以看见淡淡的红润了！

身体虽然有了些起色，不过明玉并不就此满足，因为她知道，想要在这吃人的皇宫中顽强生存下去，首先就必需要有一个强悍的身体！

为了使这身体彻底摆脱孱弱，明玉现在决定，有必要把每天早上锻炼的散步项目改为练习擒拿手。

明玉学的这套擒拿手一共有三十六种招式，当年孤儿院的孩子们身体都不怎么好，院长就让孩子们每天早上早些起来，一个一个手把手地教了几招，说是可以强身健体。明玉那时候勤奋，学得最快，还因此深得院长的赏识，院长就把一整套的都教给了她。

时间在不知不觉中过得飞快，一晃眼，半个月过去了。

这天清晨，太阳快要升起，东边天际几朵白云已经染上一层金黄的边。

清风阁的院子里，明玉正在一株木槿花旁全神贯注地练习擒拿手的招数，整个