第10部分(第1/4 页)

坝镅浴奔啊坝镅苑绞健保ň�枪阋宓挠镅愿拍睿��

要从其各种显现的“面貌”来了解其真实的内在含义。这里有个翻译问题。即把潜意识的“语言”翻译（或说解析）成显意识的语言，也就是通常理智思维可以掌握的语言。

这是与潜意识对话的第一个含义：“听”潜意识言语。

翻译、解析潜意识语言，要特别注重对弗洛伊德精神分析学的研究，那里有最初的天才思路。

在翻译时，要特别注意抓住潜意识思维的几个突出特点：

一，潜意识是制造比喻的天才，它的思维到处是隐喻的规律。

二，对于语言文字，它总是按字面的意义来理解，是抠字句的机械思维。你说你“气死了”，它就认为你是气得死了，而不是气坏了。

三，图像联想异常丰富。就深刻本质说，它是用图像在隐喻。它是象征主义大师。

与潜意识对话的第二个含义是：对潜意识“讲话”。

有各种各样的方式。

可以直接对它言语。它本质上一切都听得见，然而，有可能似乎对一切都没听见，它可能对你的话没有反应。它不理睬你，它沉默。

可以在放松入静的状态中对它讲话，这样，它就听得进去一些了。

可以用精神分析、心理分析的方法对它“讲话”，这样，讲话就可能进入它的思维了。

可以用艺术的手法对它“讲话”，音乐，图画，各种艺术作品更有可能对它发生影响。

可以用催眠、自我催眠的方法，暗示、自我暗示的方法，都能有效地对它讲话。

自我暗示──与潜意识对话的重要方式

自我暗示（以及自我催眠）是与潜意识对话的重要方式，也是自我心理、生理调整的重要手段。它简单易行，行之有效，对于我们摆脱各种心理障碍及生理疾病是非常有用的。

如果你愿意进行自我生、心理调整，那么，可以遵照如下原则进行：

一，通过自我暗示、自我催眠，调整心理，调整生理，消除心理、生理障碍，对改善身心健康是非常有效的。特别是对于受各种精神神经症折磨、困扰的人，尤为有效。

二，每个人都可根据自己的情况，设计符合自己特点的、简单有效的“自我暗示体系”。

三，自我暗示主要通过语言文字进行。譬如“放松”，“入静”，“自然”，“心澄目洁”，“面带微笑”，就可同时视为很好的自我暗示语。因此，自我暗示的中心环节是编定、选择最有效的“自我暗示语”。

四，自我暗示语编选的第一原则：突出目的。

譬如，想使身心健康，就可以这样自我暗示：“我很健康，很健康，确实很健康。”不必在暗示语中加入达到健康的方法、手段。因为自我暗示是为了影响潜意识，为了给它下某种“指令”。潜意识只要明确目标就可以了。至于如何达到目的，它会选择最好的方法。强行规定复杂的过程、方法，只会适得其反。

这是“潜意识思维”的一大特点。

五，自我暗示语编选的第二个原则：简单明了。

所谓简单，既是指目的很单纯，不复杂繁多，也是指语言文字本身的简洁。所谓明了，就是避免使用暧昧的、含义模糊的字词。

譬如，你身体多有不适，肠胃，心脏，肝，胆，肾，关节，你的自我暗示语不应该将它们一下子都列入。我的肠胃很快正常，我的心脏很快健康，我的肝很快健康，我的……这样，目的太繁多了，效果不好。在一个阶段要突出一个或两个重点。或者就干脆搞笼统的自我暗示：我将很健康，很健康……

附录二 人为什么会衰老？（节选）（2）

至于文字的简练，那是好理解的。

文字的明确明了也是好理解的。你必须很好地推敲字词，它们完全可能对潜意识有不同效果的暗示作用。

潜意识思维的又一特点是“抠字眼”。它会很“教条”地遵照语言文字的直接含义思维与行动。你若在暗示中对它讲“我高兴死了”、“高兴坏了”，它可能会理解为你因为高兴而“死了”，“坏了”。这含义就与你的原意完全相反了。

六，自我暗示语编选的第三个原则：语音爽朗上口，尽可能具有诗的韵律。

这样，自我暗示语就不仅以它的词义、语义在对潜意识暗示，而且还以它的音乐感、节奏感对潜意识暗示。

这韵律，这音乐感，要尽可能与内