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我开始性幻想，几分钟后，我的高潮就来了。”

“我把腿交叠着自蔚，一边轻柔地用长形物品爱抚我的阴Di，偶尔还会把长物戳入荫道里去。通常我都隔着内裤自蔚，不会直接刺激荫部。我很少用手自蔚，顶多用手去爱抚大腿　内侧靠近荫部一带的肌肤。我一向都借助物品来自蔚，一边配合骨盆的摆动，施压在大腿内侧深处去摩擦我的荫唇。”

“我会用枕头来辅助我的自蔚，或者用一些缝制牢固且质地柔软的替代品。我会把它夹在两腿中间，然后上下摩擦，或者用大腿把它紧紧夹住。我也可以用手指刺激荫部来自蔚，但千万不能直接触摸我的阴Di，因为它太敏感了。事实上，我比较喜欢穿着裤子自蔚，我可以不必直接碰触我的荫部，而我的腿一定要把枕头夹住，不能分开。自蔚的时候，我也会摆动身体，但要是我正在大做春梦的话，也就不太需要大动干戈了。我在自蔚的时候特别注意空气流通，所以我不喜欢穿外裤，而会把腿和屁股都露在外面。”

“我用毛毯自蔚，先把毛毯塞在大腿中间，然后使劲把它夹紧。尤其要把毛毯集中塞到阴Di的四周，接着上下有规律地摩擦，一边用力把大腿的内侧肌肉不停地收放。偶尔我还会用另一只手的手指从身后戳进荫道里去。”

“我都趴着自蔚，抓一两个枕头夹在大腿中间。我会用下体去摩擦夹在大腿中间的枕头，一边用双手从枕头底下配合下体摩擦的旋律。我的腿是大开着的，而且不停地摆动——像蝶式的泳姿，真的很像一只在飞舞的蝴蝶。有时，我会在自蔚一开始，先用吹风机对着荫道吹送暖风，好让我的性冲动渐渐发动起来，这是一种前戏的玩法。我也会用枕头来爱抚我的双｜乳。”

“在我的少女时代，便养成了在公共场所自蔚的习惯，比方说在枯燥无聊的课堂上，或是在教会的讲经课上（那时我是教会诗班的成员之一）。我只消把两腿交叠起来，使劲来回挤压大腿内侧的肌肉，两三分钟之内，我的高潮就来了。不过，老实说，即使我再怎么强自镇定，在高潮来的时候，我还是常常会忍不住身体轻微的痉挛。所以，我都会借机假咳两声来掩饰一下，或者顺势把身体向前倾，再不然就不动声色地抓一抓大腿，假装什么事也没发生。”

“自蔚的时候，我会把衣服脱掉躺在地板上。我把一条毛巾夹在大腿中间，让它直接接触我的荫唇。我还会把类似荫茎的东西戳进我的荫道里去，毛巾则环绕在那只长物的顶端四周。然后我把两腿紧紧合拢，以回旋的方式摇摆我的臀部。偶尔我会在自蔚一开始，先读一些Se情书刊来助兴。”

以第4类型法自蔚的女人中，少部分人也间歇采用类似第3类型的自蔚法。她们会把全身抬高，但并没有像第3类型法以物刺激荫部：“我用紧缩荫道肌肉的方式来自蔚。我很少碰触我的阴Di，不过，我会运用大腿内侧的肌肉来替代手对阴Di的刺激。我都坐着自蔚，用手或手臂挤压我的大腿，若是坐在书桌边，我会以手臂来保持平衡，高举我的骨盆，使劲挤压我的大腿内侧，紧接着美妙的高潮就来了。”

第5类型

第5类型的自蔚法——流水按摩式，是用流水（通常是温水）冲激荫部来获得高潮。

流水按摩式自蔚法的最简易做法，就是直接把莲蓬头开大，以背朝下平躺，两腿打直靠在墙上，再把阴Di对准水龙头源源不绝的水柱。

有2％的女人说她们是用这种方法自蔚，另外，有2％的女人还会混用其他的自蔚方式：“我只用莲蓬头的水柱来自蔚。我会把水柱对准我的阴Di，两腿大开着。有时，我会牵一只长管，坐在浴缸的边缘，然后从长管中挤出一道水柱，或者我就干脆平躺在澡缸里，让水龙头冒出的强大水柱朝我的阴Di直泻而下。”

“自蔚时，我平躺在浴缸里，让稳定的水流帮助我达到高潮。我会用手把荫唇张开，露出阴Di。我把水温调至稍高，这样更能增加刺激感，我的臀部也会跟着摆动，让荫部的性快感扩散开来。通常我也会站着自蔚。躺着自蔚虽然感觉很美妙，不过，你的头发和脸都很容易也被水柱打湿。这种自蔚法所带来的性高潮是人间极其完美的享受，而且你还可以享受多次高潮。”

“通常，我是在澡缸里让我自己达到高潮的。首先，我先用手指刺激我的阴Di，然后我把两腿张开，下体高抬，让荫道正对着水龙头流出的水柱。我先把水柱调小以便刺激阴Di。等我愈来愈兴奋，我就把水柱转大，并且把下体移近水龙头，让强大的水流直泻在我的荫道口上，接着我的高潮便随之降临