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呙纾�⑶以诮又种�鞍凑找�蠡匾洳⑿聪氯盟�欠浅８咝嘶蚣�扔巧恕⒖志搴头吲�木��Ｓ氪送�保�蒲Ъ颐抢�米�乓瞧鞫云浯竽�27第二章　灾难影响了我们的生活额前皮层左右两侧的活动进行了分析。在接下来的6个月中，科学家们分3次采集了他们的血清样本，并检测其中流感病毒抗体的含量。结果发现，那些大脑额前皮层左侧活跃程度超过右侧，或者说情绪更为乐观的研究对象，其体内产生了更多流感病毒抗体。

第二章　灾难影响了我们的生活（13）

该研究表明那些大脑活动模式与积极情绪相关的人，能够对流感疫苗作出最佳的免疫反应。这作为一种机理，也许可以解释“为什么情绪更积极的人也更健康”。

（一）儿童和青少年（将在以后章节单独成章叙述）（二）老年人●☆　由于年龄导致大脑反应和行动能力的减慢、收入减少和感官能力下降；☆　灾难所致损失意味着老年人遭受更多的个人损失、伤害和死亡；☆　老年人在视觉、听力和活动能力等方面存在的问题使其更易遭受躯体创伤；☆　由于经济、朋友或其他原因，老年人可能会觉得自己太老了而无法重新开始；☆　不能充分利用服务，特别是高龄妇女和采取回避应对方式的老年人更加脆弱；☆　老年人常常伴有慢性身体疾病，心理的脆弱更不能承受各种打击；☆　老年人由于社会关系的减少，获得更多社会支持的资源有限。

●☆　情绪抑郁、焦虑；☆　退缩、不想出门；淡漠，不想和他人话；☆　身体健康水平下降，身体各方面的功能下降；☆　分不清时间、地点和人物，意识错乱，丧失记忆；☆　食欲下降和睡眠障碍。

（三）妇女妇女由于围经期、围产期、更年期等特殊的生理变化，对应激压力更加敏感，应激反应可能更为强烈。妇女的情绪稳定性和控制能力也较男性弱，因此更容易出现各种心理行为问题。

第二章　灾难影响了我们的生活28灾难应激可能会唤醒人们对早先创伤的记忆或感受，并可能激化原先存在的社会、经济、心理或医学方面的问题。

●☆　个人身体受伤，感受到了面临死亡威胁的恐惧；☆感官暴露灾难程度越深，如看到越多触目惊心的场景、闻到越多令人作呕的气味、听到越多让人痛苦的声音，则越容易表现出明显的灾难应激反应；☆至爱的亲人、朋友、同事受伤或死亡；☆　个人有重要财产的丧失；☆其他人的反应，比如孩子看到奶奶特别的惊恐，自然加重孩子的恐惧；☆既往经历过灾难或其他创伤性经历（例如严重事故、虐待、袭击、难民经历）；☆　灾后有重大生活应激，如贫穷、债务缠身、失业与婚姻不和的压力；☆　既往患过精神病或有心理问题；☆　感觉孤独，缺乏情感和社会支持；☆　极度疲劳、风吹雨淋、饥饿或流离失所、没有休息。

●☆　获得别人的帮助，有比较好的情感和社会支持；☆高学历和高收入；☆　以前有成功应对灾难或创伤性事件的经历；☆　接受了心理康复服务和有希望的信息；☆不散布谣言，有规律地提供关于紧急事态的正确信息，有助于稳定受灾群众的情绪。

●☆保护：

找一个安全的地方，能提供庇护所、食物和水、卫生设备，不受干扰，有机会静坐、放松和睡觉（至少短时间）。

☆　指导：

按照个人和家庭的优先顺序开始工作，帮助您和您的亲人保持或重新获得希望、目的和自尊的感觉。。　最好的txt下载网

第二章　灾难影响了我们的生活（14）

☆　联络：

与家庭、同伴和咨询师保持或重新建立沟通，以便谈论所经历的事情。幸存者可能希望寻找机会向有兴趣和关心这些事情的人“讲述他们的故事”，以及有机会倾听他人的述说，以便每次释放一点压力，并设法明白其中的意义。

☆　选择：

找到重要资源，例如红十字会、救援队伍、当地负责基本紧急事务救助的卫生、民政部门或社区支持，以帮助维持或恢复正常的活动。

☆行动：

认真度过每一天，对于从灾难中恢复非常重要。每天都有新的机会采取行动，29第二章　灾难影响了我们的生活逐渐恢复。

☆　遭受灾难的人应当设法：

—　集中于目前对他们和家庭最重要的事务上；—　设法了解并理解自身和亲人经历了什么，以便帮助想起最重要的内容；—亲自理解这些经历作为他们生命的一部分的含义，以使他们感到