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一次大概拍多久呢？还是要看情况。比如说有的人皮厚肉糙，可以多拍两下，重拍几下，拍完后人会觉得很爽很舒服，体弱的人则要少拍几下。金形人经常这样拍拍对肺部非常好，一般人也可以做这个小运动，能补养肺气，比吃什么灵丹妙药效果都要好。

6。　金形人养生绝招之三：用同心圆的方法按摩肚子治便秘最有效

前面我们说过，从六腑的角度来说，金形人还容易得大肠病，因为肺金比较干燥，所以金形人便秘的比较多。解决便秘有一个最简单的方法——摩肚子，也就是我们平常说的揉腹法。

人体的肠子很长，弯弯曲曲地盘在腹腔里，正常情况下人们不太注意它，其实大肠是管运输的，我们平时用耳朵贴着肚子一听，都能听到咕嘟咕嘟的声音，这就是胃肠在蠕动。为什么有的人会便秘呢？从客观原因上来说，就是因为肠子运动得过快或过慢。这个时候我们可以用手贴着肚子去揉大肠，一定要有节奏地揉，一方面能帮助消化，另一方面也能恢复它的生理节奏。

揉肚子是要讲究方法的，最好是在饭后15～20分钟开始揉腹，不要急躁，慢慢地一边走一边揉；同时要掌握一定的规律，以同心圆的方式来运动，像树的年轮一样画圈；以顺时针方向揉腹为佳，逆时针也可以，但不要一会儿顺时针一会儿逆时针，那样会使肠胃的运行规律乱套。揉腹的时候不要干别的事，认认真真地做才有效。

特别提示：

揉腹有两个前提条件，第一是肠梗阻患者不要揉。第二是胃肠里有肿瘤的患者也不要揉，否则会对病情产生不利影响。

7。　金形孩子的判断方法和防病方案

金形小孩比较调皮，可能趁大人不注意，偷偷就跑到哪里去了，胆子也比较大。从疾病的角度来说，由于金形人对“燥”比较敏感，体内燥火比较大，所以金形的孩子容易感冒和咳嗽（干咳为主），并且重点发病在三个时段。

8～9月，夏末秋初的时候是温燥，孩子咳嗽比较干，可以吃一点秋梨膏，或者用白糖炖梨也有较好的功效。秋梨味酸甜、性寒凉，能生津、止咳、润肺、清心、利肠解毒。对燥热引起的干咳有很好的食疗作用。

10～11月，秋末冬初的时候属于凉燥，缺少津液，对此可以吃阿胶。阿胶怎么吃呢？很简单，先买市面上卖的阿胶，然后做一碗鸡蛋汤，趁热砸一块阿胶绑在勺子上，在汤里慢慢融化，直到阿胶消失为止。做出的阿胶鸡蛋汤可以加一点冰糖，不要放白糖、红糖。书包　网　。　想看书来

第五章　手脚利索的人易得肺病——金形人的手（4）

3～4月，春天是一个孩子容易生病的季节，特别是在北方暖气停了的时候。虽然外界天气开始转暖了，但是屋里气温还是比较低，这样就容易感冒。父母可以让孩子平常穿两件衣服，热了就脱一件，凉了再穿上。从另一个方面来说，春天万物都在生长，花粉、柳絮的传播使孩子很容易得哮喘。花粉过敏症怎么预防呢？中医里有一个有名的方子，就是玉屏风散，它由我国元代医学家危亦林创制，是中医预防体虚感冒的专方，主要提升体内的“正气”以抵御外邪。在每年花粉传播的时候，可以在当地医生的指导下给孩子服用一点玉屏风散，既能预防感冒，也能防止哮喘的发生。一般来说，13岁以上可按成人剂量服用，13岁以下减半服用，6岁以下吃四分之一，两岁以下吃六分之一甚至不要用药。对严重的有花粉过敏症的孩子，还可以让他偶尔接触一点花粉，慢慢地就不那么过敏了。病情十分严重的孩子还是要及时去医院治疗。

肺朝百脉

《黄帝内经·素问》中说：“脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉。”中医认为气和血是在肺部的，按现代医学的说法，就是循环氧气的交换是在肺部进行的，人体的气体最后都要到肺部来集合，所以叫肺朝百脉。

芥末是一种很有效的戒烟方法

关于戒烟，中医里也有一些有效的戒烟方法。首先是替代法，喝青、白萝卜汁有戒烟的效果；此外是亲身感受烟的危害，比如说用烟在花上熏一下，亲眼看到花的枯萎，让心理产生厌倦感。

日本也有一种很好的方法，当你想抽烟时，用芥末熏一下