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况且。。。。况且纳兰嫣然那该死的骚蹄子也对他那么感兴趣，自己说不得要好好的陪她玩玩了。。。。。。

回到寝室，陈铁山依旧如同死狗一般的躺在**上呼呼大睡，不用说这货肯定有特么的累了。

不去打扰他睡觉，吕千城洗了个澡后便急急忙忙的奔向了小树林。

他记得，老罗博说过，这雷音三震最好一日之间震荡三次，他已经在罗博的协助下震荡了一次，那么他在今日之内还可以震荡两次。

以他现在对于这套震髓洗骨法门的熟悉，以及现在对暗劲的控制，吕千城很有信心自己即便是独自也能完成一次完美的震髓，所以当来到小树林的时候他便迫不及待的开始练习起《虎咆拳》来。。。。。。

雷音一震！

雷音二震！

整整两个多小时，虽然并不是很熟悉，但是吕千城却真正的继练功房之后独自完成了两次雷音震骨。

别看只完成了两次，但是这两次对于他的帮助可谓极大，那种暗劲消耗、恢复、消耗的虚幻他分明感觉到了那是一种不断增长的感觉。

罗博老师说这雷音震髓其实主要的目的便是激发人体潜力的同时协助打通身上的奇经八脉，那么经过了震髓是不是就意味着可以在这基础上辅以外家功夫练习，从而增加自身的体质呢？

吕千城暗暗想到，无论是在地球上，还是在龙武大陆，但凡是武者，除了没有练出暗劲的武徒之外，内外功夫都可以说是相辅相成的。

外门功夫因为内门功夫的加持可以发挥更为犀利的攻击，而内门功夫也需要外门功夫所练出的身体素质来进行承载，两者之间就好比水与水杯的关系，虽然是两个独立的个体，但是不得不说两者之间却又有着共存的相交点。

因此，他觉得，即便是自己现在已经踏入了暗劲境，但是对于武道基础的东西他依然不能丢弃，所以他便想到了三体式上面。

三体式作为内外兼修的架子，无疑是解决内外两门功夫最好的选择。

想到这，他便开始扎起三体式的架子来。

三体式作为地球的国粹，经过无数国术大师的研究钻研，其实早就已经研究出练习这个架子的诀窍来。

而诀窍便是三顶、三扣、三圆、三敏、三抱、三垂、三曲、三挺共计八大要点。

别看这八个要点说起来简单，可是做起来却非常困难。

所谓三顶，便是头向上顶，有冲天之雄。

众所周知，头为周身之主，上顶则后三关易通，臂气因之上达泥丸以养性，所以便有了头顶泥丸若天蓝，脚踏厚土两足间的说法。

而手掌外顶，有推山之功，然后则气贯周身，力达四肢其中所练习的便是力的韧劲。

至于这舌上顶，舌头乃是人体唾液之始，有吼狮吞象之容，也有提精之妙！常言道，浪费口舌失去精神，就是说舌能导上升之肾气，下行归丹田以固命。

唾沫有稳精延神的功效，而舌头上顶就是把握住了****从而达到固体的功效。这个诀窍不仅用于武道，其实在市井之中这种方法更是被引用到房术里面，固精守关功效非常。

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第三十六章　三体八法（下）

三体式的架子被称为站桩、或者桩功，是地球上内家拳最重要的基本功。

它把人体各部位按照其训练的效果安排成一个圆满完整的姿势，可以说几乎所有内家拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。

因此，尽管各种拳路变化万端，但原理和要领都是万变不离其宗，所以便有了“万法出于三体“之说。

吕千城现在两手缓缓相抱，摆出了一个水中抱月的姿势，而头也随之往上顶。

做到这一步之后就要开始进左腿，然后两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意。

这其实就是三体式开桩的起手！

所谓起手便是以无动作转为动作的开始，正所谓无极生太极，无元而始就是这个意思，其中足、手、头三点缓缓生开也有万物生长之意。

三体式，在上辈子已经被吕千城练习了无数次，其熟练程度自然是不言而喻，以前虽然练习但是那时候也不过就是仅仅的练习而已，可是现在来到了龙武大陆，特别是听到了老罗博对于武道的理解之后，吕千城觉的，