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第17部分(第1/4 页)

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肥胖蔓延的后果肯定很严重,但是所用不规范减肥药的后果同样严重。通过网络轻松获得以及药店产品充斥市场,使得自己用药正常化了,但结果就是,药物副作用引起的不健康因素成为最普遍的致死因素之一。如果你在和体重相搏斗,减肥药看起来是最终的快速方法,但是,很多产品都是上瘾的,有健康隐患,而且这些药物不会帮助你解决体重问题的根本原因,也不会促使你采取更健康的生活方式。

食欲抑制剂 (纤维、斯蓝姆草、车前草、瓜尔豆纤维)纤维可以吸收液体,在胃部膨胀或囤积,所以会使你有饱腹之感,减少食欲。生产商还说,它可以把脂肪〃凝结〃在胃肠管道,阻止脂肪被吸收。有一些研究证明使用纤维可以促进减肥,但其它研究没能提供同样的证据。从长远来看,囤积纤维只会使胃变大,使胃想要更多的食物。大量纤维会引起胃肠不适,有些物质如瓜尔豆胶会导致胃肠管道阻塞,瓜尔豆胶是一种复合糖,奶酪、冰淇淋等食物中含有少量瓜尔豆胶。因为这样,FDA禁止减肥药物产品中使用瓜尔豆胶。

咖啡因 减肥产品常加入咖啡因,因为咖啡因被认为可以燃烧更多的体内脂肪,但是咖啡因通常与麻黄素一起使用,所以很难把这归结为仅仅是咖啡因的作用。1991年,FDA禁止把咖啡因作为非处方减肥药物产品的添加剂,因为咖啡因的有效性没有得到证明,而且,使用剂量大会引起失眠、紧张,因为咖啡因刺激交感神经系统,有心血管问题的病人不能服用咖啡因药剂。

辣椒素 少有证据能够证明通过食物(如红辣椒、干辣椒)获得的辣椒素有助于减肥,辣椒素显然会刺激唾液、促进消化、在安全范围内加速新陈代谢,但是其证据不是很有说服力,辣椒素可以使老鼠加快新陈代谢、提高体温,但是没有证据表明其对人有同样效果。

壳聚糖 通常被称为脂肪阻滞剂和脂肪吸收剂,壳聚糖是由蟹、虾、龙虾的壳生产而来的一种葡萄糖胺聚合物,旨在凝结脂肪、阻止脂肪吸收。关于壳聚糖的研究很少,但是有过一项研究,一组人服用壳聚糖,另一组人服用没有药效的安慰剂,不告诉实验对象所服的药不同,结果显示,两组人的体重指数没有什么不同。对壳聚糖的安全测试也很少,其对脂溶性维他命的影响也还不得而知。有人担心,对贝类过敏的人可能不知道这种产品给没有效果,又有可能加重他们的过敏反应。

3。14 无效减肥药(2)

啶甲酸铬(及其它铬补充剂) 啶甲酸铬是一种微量矿物质,见于椰菜、啤酒酵母、小麦胚芽、鸡蛋蛋黄、坚果、肝脏、干梅子、苹果、奶酪。啶甲酸铬被宣传为可以帮助身体燃烧脂肪、强健肌肉。有少量证据表明铬补充剂可以帮助糖尿病患者降低高血糖含量,但是研究表明其对血糖含量正常的人没有效果,另外,即使配合锻炼计划,对健康人的身体健美也没有作用。另外一项实验表明超重者服用铬补充剂实际上会更加增重,再近一些时候,关于铬补充剂有很恐怖的说法,说会破坏DNA。有证据表明,与其它补充剂一样,如果在体内不断累积铬的含量,会很危险。有报道说,48小时内大剂量服用铬补充剂(非长期累积),发生严重肌肉损伤(横纹肌肉裂解症)以及肾脏损坏。

共轭亚麻油酸(CLA) 共轭亚麻油酸是一种可以由肉和奶制品脂肪中获得的天然复合物质。挪威一项对20名男性和女性进行的共轭亚麻油酸补充剂测试表明,三个月可以减少体内脂肪3公斤(7磅),而对照组没能减肥。但是,这个结果其实很容易达到的,只要坚持热量控制的饮食、进行适当锻炼。挪威另外一项以60人为实验对象的测试表明,相同时间内减肥公斤(6磅)。因为减肥幅度不大,所以它是否有效还没有定论。要达到一定的效果,每天须摄入3-4克,但是,补充剂少的只有500毫克,也就是说,你每天得吃7片才行,共轭亚麻油酸补充剂价格昂贵,而且一旦你停用,体重又会反弹。还没有研究证明其安全性和长期有效性。

青春素(DHEA) 青春素是一种由肾上腺分泌出的天然荷尔蒙,有时被称为〃类固醇之母〃,在体内转化为几种不同的荷尔蒙,包括雌激素和睾丸素。发育期青春素含量升高,在30岁时达到顶峰,30岁以后,无论男性女性,随着年龄增长,青春素迅速下降,到80岁时,人们产生的青春素只有他们30岁时产生的约5%。睾丸素的情况也很相似,有限的研究证明睾丸素对强健肌肉、减少脂肪有正面效果,同时体重会有所下降,或保持不变。但是,1985年,FDA把青春素撤离了

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