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乙�莸�90斤。除了逛贴吧，遇到一些楼主在征队友，那一些不要求减肥方法，只要求瘦的，一一就会回帖，甚至会加入队伍中，甚至还加了一个qq群，因为有人陪你一起减肥会事半功倍。很可惜，对于在网上的一些人陪同减肥，很多人就像之前的一一，总是口里说着而已，说来吓唬肉肉。或是三天打鱼两天晒网，没能坚持到最后，一一能在现实中坚持减肥，可是不能在网上和其他人一起，因为每天都要签到，暴饮食，还要上体重图，太麻烦了。而且网上也有一些负能量，有些人坚持了好多天，但是一次放纵的暴饮暴食就回到革命前，好不容易减下来的肉也会回来。看到那浮动的数字，那个减肥的信心也没有了。一一也曾经是这样，因为下定决心减肥的人，一定要调节自己的饮食，饮食习惯一定要合理，有一些必须得戒掉，例如零食，例如宵夜。还有一些好的习惯要坚持，就是早睡早起，还要吃早餐。“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”这句话对减肥真的是很重要的，这是一个饮食习惯。但是很多人都是习惯晚餐大鱼大肉，不然很难熬过夜里，怕会饿到。但是晚上我们的消化会相对比较弱，所以要吃少一点。还有很多人有不吃早餐的习惯，这是很不好的一点，因为早餐是一个好的开始，早餐不吃，午餐晚餐会吃的更多，而且早餐吃多一点也不一定会发胖。

减肥的人一定要抵制诱惑，可能刚开始的时候调节饮食，会很不习惯。尤其是晚上会饿，如果一定要吃东西，那么就吃一些水果或是燕麦。不能太饱，但也不能让自己饿着。食量要慢慢减下来，不能一下子改变，因为我们的身体会接受不了。调理饮食不等于节食，如果是节食，我们的身体没有足够的能量支持我们的活动，身体机能会出问题，像女生可能会不来大姨妈。一一曾经有一段时间，因为迫切的想瘦，也曾激烈的减肥，有时甚至一天都不吃，只喝水，像网上说的清肠胃，但是真的很痛苦，饿到手脚发软，真的是惨痛的回忆，不建议尝试。也试过网上不吃饭或是吃一点点，有时吃一个水果，也是挨饿。体重是下来了，但是身体却受不了，虽然大姨妈正常来，可是胃却变差了。吃一点点的东西都消化不了，真的是得不偿失，所以减肥的人不能选择节食这种方法进行减肥，虽然节食减肥很诱人，因为节食减肥是最快的，但是也是反弹最快的，因为减肥上遇到胃出了问题，一一只能选择放弃，不管怎么样，身体是最重要。

经验之谈，减肥是一个考验耐心的过程，不能心急，尤其是遇到平台期。就是减肥到一定的时期，前面都有瘦，体重有变轻，但过了一段时间，体重开始不变了。这时候就得静下心来，将之前的好习惯继续坚持下去，总有突破的一天。减肥贵在坚持，要相信自己会变瘦。一定不能以牺牲健康为代价，因为什么都比不上一个好身体。一一就是因为减肥期间对自己太狠了，才把自己的胃弄出了毛病。曾经是瘦到了自己的理想体重90斤，但是暑假回家就发现，自己的胃受不了，整天反胃，吐酸水，很辛苦，结果要不停的吃胃药。而且胃病是一个长期的战斗过程，只能慢慢养胃，急不来，之前减下来的肉肉也回来了，甚至还增加，得不偿失。

每当回忆那一段减肥的时光，一一有过感慨但是真的很感激那时候的自己，一直在坚持，尽管走了不少的弯路，但是成功了。一一的成功减肥，是每个人都看得到的。一一真的瘦成一道闪电亮瞎了大家的眼，那段时间大家都在打听一一是怎么瘦下来的，一一也把经验传授给大家，不过好像对他们没有什么效果，也是他们不够坚持。苏苏也曾经跟着一一跳了一个多星期的郑多燕，但是最终没有坚持下去。她也是一个悲催的娃，好像一一减肥瘦下来的肉都长她身上，大学期间圆润了不少，一直嚷嚷着减肥，不过那是刚吃饱。

不熬夜也是一一在减肥之后制定的一个计划，以往一一有事没事对着电脑或是手机，最早也要12点才睡觉，毕竟是大学，没人管。可是既然决定要减肥了，熬夜是不行的，因为熬夜会使人发胖，并且皮肤不好。于是一一便每天晚上11点之前就爬上床，然后可能会玩一会手机，但是11点半过后，必须关手机，然后闭上眼睛睡觉。不管有没有睡意，都闭上眼睛，习惯了就会入睡。刚开始一一宿舍的人都不习惯一一这么早睡，还总是逗她说话，不过后来发现一一真的做到了。红儿曾经说过一一是宿舍那么多的娃中，意志力最强的一个。决定要去做什么，就会坚持下去，像减肥和坚持早睡。这个习惯一直到一一减肥成功才被打破。

夜宵也是减肥路上的一大障碍，尤其是对于吃货一一来说，得有多大的意