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1合理的膳食。保证一日三餐按时定量，不迷信保健品，适当补充维生素。
2适量地运动。生命在于运动，尤其针对那些长期从事脑力劳动，不怎么运动的人，应该 为自己制定适合的运动计划。最好把运动的理念运用在日常生活中，并非办了健身卡、学了 健身课程才起到健身作用。而是以步代车，以爬楼梯代电梯等等。
3戒除不良生活习惯。比如戒烟，不嗜酒，不熬夜等。
4心理平衡。很多人认为疾病都是身体上的，其实研究表明，心理的不健康会严重导致身 体的异常，所以要学会一些自我调节的方式，让心情保持愉快，才是健康的“心”源泉。
除了以上的方法，还要清醒辩证地认识健康问题。健康是相对的，要根据实际情况来判断， 自己50岁，就不要跟20岁的人比健康；每个年龄段，甚至性别不一样，都会有健康状况的差 异。得了疾病并不可怕，无论生理的还是心理的，都应该及时找医生，切记不要拿所谓 的经验和书本上的知识来为自己看病开药。
健康是属于我们自己的财富，而开启财富之门的钥匙，完全在我们自己的手里，只看你在日常生活中怎么运用它。