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第5部分(第1/4 页)

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盲目区域包括自己不接受的行为、情感和动机,但是这些别人都能看得到。例如,不满足感、没有竞争力、没有价值感、拒绝、愧疚、操纵感,这些你自己都很难去承认,但是别人都能看得到。一个人的自信心和自尊感增强时,他/她可能会主动邀请别人去评价他们的盲点。例如,为了提高讲课质量,老师可能会要求学生对自己的某个演讲进行反馈,而学生主动聆听才可能做出反馈。

第16节:你怎么看待自己?(5)

这是培养良好的自我意识的原因之一。不能跟别人一样看到自己,自己就会在很大程度上受到限制。你无法控制自己的生活,做出的选择也会远远偏离自己所想要的和所期待的。

一个人与别人的交流不顺畅、不真诚、不开放…………如,脸上总是面带微笑,一副很高兴的样子,但是心里却藏着消极情感………他可能会向朋友或同事传达这些的信号:要保持一定的距离。因此,这个人的交往方式可能看起来就冷漠疏远。

“自我泄密”还有恰当度的问题。有时候,自我泄密是个模糊的领域,有时候我们会后悔与人分享了太多。自我泄密不是说让你四处奔跑,告诉所有的人所有的事!一般的人肯定也知道哪些合适说,哪些不合适。因为我正在鼓励大家尝试自我泄密(用来增加自我意识),所以需要提醒一下泄密度的问题。

练习11

为了更好地把握自我泄密的度,你先公开自己的一些信息,看看会得到什么反应,根据反馈来调整泄密度。

与他人相关的自我意识

自我意识不仅要意识到自我,还需要注意别人对自我的行为有什么反应。

案例分析:

比尔想买一个手提箱。到了休息日的时候,皮特一起帮他去挑手提箱。当他们走到皮箱区,一位迷人的销售小姐就过来招呼他们。销售小姐笑着问他们是否需要帮什么忙。“OK,我的感情生活现在有点平淡。”皮特说,“你能帮忙吗?”比尔顿时脸红了,赶紧接过话说:“小姐,我想买个结实点的手提箱。”“没问题。”销售小姐说。“你需要多大的?”比尔还没来得及回答,皮特就插嘴了,“适合你年龄的就可以啊。”比尔对皮特说:“你能不能闭嘴?我想买的是一个手提箱,不是让你在这调戏一个快可以做你女儿的小姑娘。我自己去买手提箱了。”比尔跟销售小姐道了道歉,然后走开了。皮特叫着跟上他,“别发火了,你今天吃错什么药了?”

可以看出,皮特几乎没有自我意识能力。他不知道自己的行为已经对销售员和自己的朋友产生了消极效果。他没有意识到自己的行为就像个白痴,已经让别人难堪了。

要点:

认识到别人怎么看自己的行为,你才能改变自己的行为。如果别人的反应不是预期的或令你有些失望,你要想“哦,那就那样吧。”然后审视一下自己的言语和行为方式,看看是不是需要调整,怎么做才能达到更好的效果。跟自己说:“自己说什么不重要,重要的是别人怎么听。”

练习12

要增加自我意识,从下周开始简单记日记,日记中包括以下内容:

· 一天中感受到的最强的情感。

· 感受到这种情感时的情形。

· 这种情感让你是做出了什么反应。

· 你的反应是否合适。

· 其他人如果在场的话,他们会怎么理解你的反应?(如果当时就你一个人,假设问一下你自己)

· 现在问问自己………………你确定别人跟你想象中看问题的方式一样吗?

这些内容是否有意思,这要看你怎么理解写日记的目的性。你觉得写日记有什么用?写下答案。

记日记的原因是要学习培养自我意识,培养对自己行为的意识。很多人很少用到这个技能。我们总是倾向于“没想好就去说或做某事”,或是“说出我们的感受”,“处理情感”………这些都是缺乏足够的情商导致的不恰当行为。管理自我要学的全部内容就是这些。

待己诚实

约哈里窗户模式提到要对别人开放。其实,人对自己开放也同样重要。没人能愚弄自己。监视情感不是说让你折磨自己一顿,让自己受受苦,而是运用平衡反应来核实情绪是否适合情境。诚实地对待自己,相信能做得更好,从这些经历中吸取教训和获得借鉴。

生活中没有失败一说,任何事情都是成功的,它们都是可学习的经验。

…………佩楚斯卡·克拉

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