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只要想一想对耳朵的某些穴位针灸一下，能在胸部腹部不打麻药进行手术，就知道耳朵的穴位真实不虚地对应着全身的所有部位与器官。

如果不用针灸，更简便地实行按摩，同样有疗效。

这样，一种既简易又有效的自我按摩放松法便产生了。

它就是我们的“耳聪目明”。

第二步，再讲操作。

每天早晨醒来后，先做“眉心松展慧中”，再做“全身放松法”，而后就可以做耳部按摩了。

早晨的时间最合适，既清醒了自己，又不耽误时间。躺在床上两臂不须高抬，比坐着或站着做更舒服。

具体手法是：用双手的拇指食指捏揉按摩耳朵的各个部位。

要领是：将耳朵各个部位捏到捏透，捏到暖热舒服为止。

一般情况下五分钟就能解决问题。如果时间紧，两分钟也算完成任务。

如果在耳部按摩过程中出现痛点，说明与穴位对应的身体部位与器官可能有毛病，有些痛点还有发硬及肿胀等现象。对痛点要着意多做按摩，多捏捏就起到了理疗作用。经过一段时间的按摩，痛点不痛不硬不肿了，便是身体相应部位得到疏通，防患于未然了。

此外，按摩耳朵时，最好想到是在按摩对应的全身，给自己一个“放松疏通全身”的自我暗示。

一边捏耳朵一边放松全身，效果更好。

耳部按摩完成后，搓搓手，再用双手搓搓脸，用十指梳理头发。

而后就可以舒舒服服起床，开始一天的生活了。

白天上班，如果因为用眼过多感到眼部疲劳干涩时，可以捏揉一下耳垂，眼睛会得到明显改善。

这对于经常用眼睛的人是非常有用的。

每天早晨醒来呵护一下耳朵，表明你学会了在善待自己中开始新的一天。

“耳聪目明”的操作要领是：在按摩耳朵的过程中，体会全身也同时接受按摩的放松感觉。

“耳聪目明”还有一个贴切的名字：全息对应按摩放松法。

第十八式：融会贯通放松法（1）

职场“常见病”自我调理

我们现在推出心灵太极第十八式，“浑然归一”。

朋友们经过这一式操作，会进入更轻松自如的状态。

“浑然归一”的操作分三步：

第一步，将“天雨沐浴”等放松的技术与“晨钟暮鼓”中讲的“金八条”融合为一。将放松嵌入到我们的作息中，作息则贯穿了“放松”二字。

每天早晨醒来，先做耳部的全息对应按摩放松。

每天出门前，微笑欣赏自己。

在上班途中可自然而然做一下全身放松法。

到了班上，再微笑着欣赏一下他人。

接着，在欣赏自己的微笑中开始工作。

工作中遇到困难感到烦恼焦虑了，不妨用舒展眉心放松法中断烦恼焦虑。

有了胜利庆祝一下，自不多言。

常用的口头语，“糟透了”、“烦死人”之类早已被删去。经常挂在嘴边的是“很不错”、“交给我吧”、“没问题”。既感染了别人，又调整了自己，周边的气氛和谐圆融。

下班了，离开工作岗位时随口称赞一下自己，“今天干得很棒。”

而后中断紧张的工作情绪，坚决跳槽到休息。

如果这一天有很多烦恼事，回家后不妨对大脑作一次清洗，将烦恼写到纸上，再将纸狠狠一撕，扔到纸篓里，烦恼就去了一多半。

如果感到心头还有压力，不妨将心头萦绕的事情按重轻急缓写在纸上，该删掉的删掉，该括弧的括弧，明白自己最急需做的事情一二三有哪些。

如果感到一天工作的疲劳、心中的烦恼焦虑还多少残存着，翻一翻这本小册子，许多问题就可能迎刃而解。

最后躺在床上，为了使自己更好入眠，再做一次全身放松法。

这就是一天的良好状态，一天下来就非常如意了。

这种如意状态，就是一种放松的状态。

放松自己是最初级的出发点，也是我们要探求的高级状态。

放松不是懈怠。放松是不和环境较劲，不和自己较劲，与天下的事物处在顺理成章的关系中。

这是艺术。这是做人做事的天才。

第二步，就是将几种放松技术灵活变通，用于解决各种实际问题。

譬如，我