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消耗的越多越好！

发现七曜草的地方，距离学校并没有多远，走路只需要十来分钟的路程，而唐猛从学校开车到凌云的家里，开那么快都用了四十多分钟！

当然，去掉等红灯和堵车的时间，估计也就半小时左右，但这个距离已经不短了，起码有二十五公里！

由于少了五十斤负重，凌云用极速狂奔了十公里多，体内的潜藏的灵气才开始被调动了起来。

练体一层“庞大”的灵气在体内开始运行之后，凌云的速度更是直线飙升，甚至把一些行驶比较慢的汽车都甩到了身后。

凌云只用了四十分钟，就来到了发现七曜草的那条小河边上，他停下来微微喘息，皱着眉头苦笑摇头。

体内的灵气根本没用完，还剩下了一大半儿还多！

其实凌云如果不消耗体内灵气，直接到七曜草旁边冲关的话，他相信自己也能轻松突破练体二层。

可他今晚的目标不是练体二层，而是练体三层！

练体二层只是身体各方面素质进一步的增强提高，和身体能够吸收潜藏的灵气更多一些罢了。

而练体三层却随时可以利用金针或者银针调动灵气，这对凌云来说区别太大了！

凌云站在河边踱了几步，左右看了看周围黑灯瞎火，狠狠一咬牙，把全身衣服包括鞋袜都脱了下来！

然后他找了一个比较茂密的草丛，把它们都藏了进去，其实也不用藏，这都晚上十一点多了，谁他吗的闲着没事儿来这里捡东西？

做完了这些，凌云精赤着肥胖的身体纵身一跃，跳进了冰冷的河水中。

“我草，还是这么凉！”凌云被冰凉的河水激的浑身哆嗦了一下。

然后他在淹没到他肚脐的水中，逆流而上，疯狂奔跑了起来！

这确实是太疯狂了！比他扛着五十斤的沙袋跑步还要疯狂！

水的阻力有多大？一个人在静水里趴着游动，阻力最小，游上那么一会儿都能筋疲力尽，更何况是站在齐腰深的水里，在最大的阻力之下逆流冲刺？

这种练体的方法已经近乎于自虐！

但是凌云不在乎，甚至很快就喜欢上了这种消耗体力和脂肪的方式！

因为太有效了！

一个人仅仅用手掌在静止不动的水中拨动，都能感觉到很强的阻滞感，更别说凌云那两百斤的肥胖身躯了！

他的双腿很快就沉重的像灌满了铅，浑身酸胀痛麻，只觉得迎面冲来的河水就像一道道沉重的墙！

要不是有着练体一层的修为，和体内灵气的支撑，凌云连五十米都跑不了！

可是这样一来，他体内的灵气消耗也是非常快的，只是二三百米那么远，都比奔跑了二十公里都要管用！

当然，同样被飞速消耗的，还有他肥胖身体上厚厚的脂肪！

凌云咬牙坚持，不住的挑战自己的极限，直到身体的灵气彻底消耗完了，他才从水中上岸。

整个人早已精疲力竭！

不过，他依旧不会立即坐在地上歇息，他知道，越是累到极致的时候，就越不能被这种疲累之感打败，不然又怎么能够一步步战胜自己？

凌云咬着牙坚持着回到放衣服的地方，拿起一件内衣把身体擦干净，然后穿好了衣服，才来到了七曜草的旁边。

七曜草当然还在，而且蓬勃生长，看上去比昨天晚上又茁壮了不少。

不管是灵玉盒也好，还是宁灵雨的天生灵体也好，都无法跟七曜草释放出来的灵气相比。

凌云盘膝而坐，全力吸收着七曜草的灵气，心中却忍不住暗暗心疼。

因为他就是全力催动功法吸收，依旧有百分之八十的灵气散入了空气之中，这未免太可惜了！

练体二层需要的灵气至少是练体一层的一倍，现在还看不出来，可是练体三层需要的灵气却是练体二层的一倍，如此类推，如果凌云到练体九层，需要吸收的灵气至少是练体一层的两百五十六倍之多！

“哼，等我到了练体四层，可以自由调动使用体内灵气的时候，我就摆个聚灵阵法，或者尝试刻制聚灵符，总不能让这些灵气白白浪费了！”

凌云咬着牙心疼暗道。

十二点一过，凌云体内已经灵气充盈，再也装不下更多的灵气了，他开始运转功法，拼命冲击练体二层！

本来就能轻松突破，凌云又准备的无比充分，因此冲击练体二层根本就是水到渠成！

“轰