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第2部分(第1/4 页)

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不过这个向导图看起来却很奇异而清晰:

(配图,地图的样式)闭上眼睛感受一下自己的呼吸,请舒适地呼吸。之后请把注意力放在呼吸上,有意识地呼吸。请在吸气的时候,放松自己的念头。想象被温暖光亮包围,温暖光亮到你也开始透明和发光。请持续这样的状态,之后请将注意力更多地,越来越多地集中在你的感觉上,离开一个又一个执着的烦恼……

Eva学过简单的瑜伽呼吸法,但是从没刻意实施过。

这一次,她先从胸式呼吸法开始:

她开始慢慢吸气,把气体吸入胸部区域,胸骨、肋骨向外扩张。当吸气量加深时,腹部向内收紧。呼气时,缓慢的把肺内浊气排出体外,肋骨和胸部回复原位。 (可配图)这个时候Eva是保持腹部平坦的。

在能够熟练进行胸式呼吸法后,Eva开始尝试腹式呼吸法:

她在用鼻子吸气时,把新鲜的空气缓慢深长的吸入肺的底部,随着吸气量的加深,胸部和腹部之间的横膈膜就向下降,腹内脏器官下移,小腹会像气球一样慢慢鼓起。而呼气时,腹部向内、朝脊椎方向收紧,横膈膜自然而然的升起,把肺内的浊气完全排出体外,内脏器官复原位。(可配图)

保持这个状态一段时间后,Eva开始把胸式呼吸和腹式呼吸结合在一起,进行完全呼吸法:

即将开始的旅程(3)

Eva首先把空气吸入到肺的底部,腹部鼓起,然后慢慢地让空气充满肺的中部、上部,这时,也就是从腹式呼吸过渡到胸式呼吸。当Eva吸入到空气到最大限度时,她的腹壁和肋骨下部是向外推出的,胸部只有些微移动。接着,Eva开始呼气,按跟刚才相反的顺序,先是放松胸部,然后放松腹部,尽量把气吐尽。 (可配图)

Eva想象着不同的自己,呼吸越来越熟练。

我希望,我不再孤单,但我还要自由;我希望,骨感瘦削,但我还有曲线;我希望,心想事成,但我不要空虚;我希望——

Eva想了很多的,她一心想下一刻的自己,能够完全与当下不同。

不觉中,Eva的身体离开了刚刚的落脚处。她感受到了,不过并没有睁开眼,因为身体凌空的感觉很享受。。。

当Eva睁开眼,居然发现自己真的到了一个登机口,而且自己的好朋友默默、芊芊和兰茹也在那里。

她们脸上也都跟Eva一样,现出不可思异的表情。

02 倾听内心的声音

我是谁?回答这个问题要从倾听开始——题记

“你们都到啦!这个登机口没有来过啊!”Eva一边大喇喇地嚷嚷,一边过来拉住默默的胳膊。

可是这时Eva发现自己像个幽灵一样,手臂穿过默默的身体却触碰不到默默。

默默没听到她的声音,她的脸在朝另外一个似曾相识的女孩子微笑。那个女孩瘦削、高挑,面容精致,有着傲慢目空的表情。

在她身边居然有自己的行李!她正在喋喋不休地抱怨自己怎样丢了手机,怎样联络不到大家,怎样因为一张莫名其妙的向导图来到这里。

天哪,她是我!我,我,那我是谁?

Eva观察着这个陌生的自己,这个自己达成了她一直以来关于自己的一切幻想——光亮的头发随随便便散在两边,身体纤长,皮肤透明,声音清澈。。。嗯,并且看起来这个Eva用不着每天戴隐形眼镜,Eva满意地欣赏着眼前全新的自己,这就是自己一直以来梦寐以求的,未来的自己。

一会儿,未来的Eva跟大家一起走向一个登机通道。现在Eva有点适应了:当下的自己已经消失成透明,而在他人视野中取而代之的是那个一直在自己心目中向往的,自己一直期盼在未来会完全不同的自己。

她还挺得意自己这个透明状态,有点像穿了隐身衣,而且可以在空中漂移,哈哈!

“你现在满意了?”

Eva能够听出这个声音中的似笑非笑,她朝声音的方向做了个鬼脸。“是你吗?是你让我改变?”

“是啊,你期待的改变并不难。不过我只变了你期待的,你没想过的地方,我就没有改变——”

“哈哈,谢啦谢啦!”Eva等不及那个声音说完,就尾随刚刚的小型旅行团而去,哦是的,飘然而去。她暂时没计较为什么自己看不见这个声音的来源,既然大家都除了未来的Eva,那个曼妙自己,看不到现在这个好多好多不满意

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