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5、大声快速喊“ai”　；

6、大声确认说：“Weareno1”

7、双手打开说“WO”　；

8、双手打开说：“我将无所不能”！

9、走火前的自我激发：MAKE　A　MOVE！

10、左脚、右脚，啊！这是多么美好的一天啊！

充了满爱、自信、能量、POWER！

◆　演讲台风学习笔记： 亚洲超级演说家梁凯恩

第五天演讲肢体语言训练

时间过得很快，演讲基本功今天就要结束了。在最后一天，我要教您演讲肢体动作。我看过太

多太多关于演讲口才的书籍，都说演讲需要用手势、要有肢体动作，但是没有任何一本书教您如何

运用肢体动作。也有的书说，肢体语言没有标准的动作，全凭在台上感觉就可以。我想说的是，任

何事情，一定有个标准。就像打篮球投篮，一定是有标准的投篮动作的，在标准的基础上再寻找感

觉；就算简单的跑步，也一定有标准的摆臂、提腿等动作，在这个标准的基础上再寻找感觉。同样，

演讲也是一样，一定有标准的手势，在标准的基础上再寻找感觉，否则您就会不知所措。肢体语言

我主要总结了四个部分，面部表情　（微笑）、眼神、手势、步法。

■演讲肢体语言训练

一、肢体语言之微笑练习

有魅力的微笑是天生的，但依靠自身的努力也完全可以拥有。因此演员或空姐通过微笑练习，

能练出迷人的微笑。

笑脸中最重要的是嘴型。因为根据嘴型如何动，嘴角朝哪个方向，微笑也不同。面部肌肉跟其

他的肌肉一样，使用得越多，越可以形成正确的移动。练习微笑总共分为六步，每天最好对着镜

子练习。

1、微笑练习第一步——放松肌肉（可以做第二天学习的口部操。）

2、微笑练习第二步——给嘴唇肌肉增加弹性　（可以做第二天学习的口部操。）

3、微笑练习第三部——形成微笑　（对着镜子，形成自己觉得最满意最灿烂的微笑。）

4、微笑练习第四部——保持微笑　（对着镜子，保持最灿烂的微笑。）

5、微笑练习第五部——修正微笑　（对着镜子，看看面部肌肤有那个地方笑的不是太好看，进行修

正。）

6、微笑练习第六部——修饰有魅力的微笑　（对着镜子，把微笑做到最好。）

二、肢体语言之眼神练习

面部表情最生动的部分就是眼神，意大利文艺复兴时代的著名艺术大师达芬奇有一句名言：

“眼睛是心灵的窗户”。人的喜怒哀乐都可以通过眼睛反映出来。很多演讲者在演讲的时候，眼睛

不知道看哪里，有的看着天花板，有的有笔记本电脑备课就一直盯着电脑。这里，我给大家介绍三

种眼神方法。

1、点视法

目光注视某一对象，与之进行视线交流。对视可以使对方在心里上增加对您发言的兴趣，感到

一种得到尊重的满足。点视主要用于人数不是很多的演讲场合，100人以下可以用点视。就是在演

讲的过程中，演讲注视听众，在与听众对视中游走，不断和听众进行心灵对话。在我演讲的过程中，

经常我眼睛对视着那个听众，他通常就会听的非常认真。

（2）扫视法

用视线从左到右，或从前到后慢慢移动，扫视听众。一般用于比较大的场合的演讲，人数在

100人以上。它可以与听众的眼神进行广泛的接触和交流，了解他们的反应，调整自己的语言，以

使语言表达取得最好的效果。

（3）虚视法

目光散成一片，不集中在某一点上“视而不见”，通常把视线散在听众的中部和后部。用于特

大型场合演讲，一般1000人以上。

◆　练习眼神的方法可以在任何的地方，把外界事物当成听众，进行点视、扫视、虚视练习。另外

在很多大型场合或者特大型场合，经常三种方法都要用到。

三、肢体