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为抑郁症。这些症状如下：

·情绪抑郁

·丧失兴趣和快乐

·胃口紊乱

·睡眠和活动发生变化

（）好看的txt电子书

·疲倦

·不应有的负疚感

·集中精力有困难

·有自杀的念头或计划

——［英］苏珊·阿尔德里奇

补白

做以上这样的摘录时，我总在抑郁症病人和写作者两种角色中感到冲突

。

作为病人，我理应把这些专业人士的话摘录在此，让我自己和有抑郁症倾向的人、关心人类

精神障碍的人直接看到业界权威人士的原话。解渴。

作为写作者，在一本书中这样摘录医学专业术语和论述，这使我很不舒服。不把专业论述融

会贯通，用自己的话表达出来，这是失职。

我给自己的定位是：“抑郁症病人兼写作者”。可我两头不讨好，过不了自己这一关。烦。

第7篇�认知日记�

2003年6月25日星期三上午10点40分

昨天晚上我又梦见了考试。

这几年来我常梦见考试。每次在梦中都非常焦虑。要么迟到时间不够了，要么卷子不清楚。

总觉得自己本来是有能力完成的，但就是有各种干扰而答不出来。

昨晚前面大段的梦境记不清楚了，只记得最后是一道简单的算术题。一个根号里面是12，但

根号上端那个小数字就是看不清楚，干着急，没法做下去。时间快到了，我打算放弃。这时

老师在向考生们解释。老师指着我的卷子说：这里是12除以3的意思。我一下轻松起来，原

来这么简单。赶快写上答案：=4。心里很快活。觉得原来考试比想像的容易许多。早晨醒来

后，心里暗暗欢喜。这是几年来第一次梦见完成了考试。

也许这就是病情好转的象征吧。

我进步了。负性思维是可以扭转的。“在信的人，凡事都能。”好高兴啊。

昨天下午世界卫生组织撤消了对北京的旅游警告并给予疫区除名。大小环境都在好转。我要

常记住好事情，培养好心情。

随笔

2003年的6月，抗抑郁药刚起作用时，我渴望补课。我想知道抑郁症到底是怎么一回事？抗

抑郁症药物究竟有多么可怕？为什么患病的是我？我可以向谁请教该怎么活？

过去所看过的书，没有谈及抑郁症的。我到家门口的学而优书店去找书，我买到的第一本

谈及抑郁症的书是《看见红色感觉蓝色——愤怒与抑郁之联系》，第二本是《不要恐惧抑郁

症》。

两本书都出自三联书店。前者扉页：2002年10月北京第一次印刷。后者扉页：2003

年1月北京第一次印刷。2003年春季是SARS爆发时期，不知道这批书是什么时间从北京

运

到广州的，什么时候进的货上的书架。打心底里感谢有人翻译出版了这么“冷

门”的书籍，有书店在卖这样的非畅销书。

我写认知日记时，纯粹是不得已，自救手段之一。

为什么现在要附上随笔整理出书呢？

希望利己利人。

利己是痛定思痛，我需要反省，需要脱敏，需要想想往下该怎么活。我需要出死入生，成为

新人，进入新天新地。

利人是想助抑郁症病人一臂之力：别放弃！信心、盼望和爱一定能救你出水火。你要先伸出

手来，要相信一定有一只手伸过来救你。你的经历可能比我还惨痛，你走的弯路也许比我还

多，但是，我们要一起来打破沉默，为自救救人而说，为自救救人而做。

利人包括协助医生深入理解抑郁症病人。

利人也是想帮助抑郁症病人的亲属，别一大意铸成终生愧疚。请用心来听，请用心来看，你

能听到那无声的呼救，你能看到那只伸出来却被遮挡住的求救的手。

苏珊博士指出：“所有抗抑郁药物在发挥作用前都存在一至四周的滞后期……如

果病人在

感到最绝望去寻求帮助时，而被告知他们要等上