第32章 训练上的调整(第1/2 页)

注意配合”

“王楚，传球！要抬头观察队友的位置，不要只顾埋头带球。”

“崔成，中锋不一定所有时候都要在最前面，你这样容易被盯死。必要的时候可以后撤，将对方中卫吸引上来。”

“杨辰.......这个防守很漂亮，但注意力的位置感，我再说一次。”

“李超，不要在防守完成之后就放松了，这个时候反而应该是反击的好机会！”

“攻防转换不一定非要从中路发起，中场已经很忙了。必要的时候也可以从你边路发起........”

“三角配合！多注意三角配合！”

“跑起来，不要逛街，要跑起来！每场比赛只要所有人都多跑一公里，那平均下来我们比对方就多一人作战。”

“边后卫顶上去，套边啊！”

“李超拿球没人接应，你们看着点！”

李超拿球下意识地找队友配合，但一时间却看不到出球点，最终被上来的杨辰抢下了球。

他双手撑着膝盖，不得不说这确实比自己踢着玩累多了。

这才六十分钟，体能就直线下降了。

很快六十五分钟的队内训练就结束了，结果就是李超所在的蓝队被红队打了一个二比零。

崔成这小子进了一个就有些洋洋得意，路过王楚身边的时候下巴都抬得老高。

王楚鄙视地撇了撇嘴，心说你小子是不是忘了我们是一个队的？

就只有李超在训练结束之后，慢悠悠地在草地上小碎步跑动。

他现在还记得很清楚主教练陆飞第一堂训练说的，高强度运动之下，不要马上停下来，要给肌肉和关节一个缓冲。

最开始陆飞制定的队内训练赛其实和正式比赛差不多，都是九十分钟的标准。

后来他发现了一个问题，这样的训练在职业俱乐部自然问题不大。

但是面对全是高中生的校队就有问题了，因为大部分球员都还没有成年，长期以往容易对他们的身体造成一个高负荷的状态。

其实在职业俱乐部的青年梯队，教练组都会着重评估每个球员的体能状态，不会出现高负荷、高强度的情况。

所以考虑到十八岁球员占据百分之八十以上的情况，陆飞又将队内对抗赛改成了六十分钟。

这一周的训练，崔成和王楚都在红队。两人的表现很不错，毕竟这两人本身天赋就不错，特别是崔成又有职业青训的底子。

最开始来到校队还有些桀骜不驯，但最近老实了很多，所以想来后面的正式比赛中，两人会有更多的机会。

放松完之后，李超一屁股躺在了草地上。

“休息十五分钟之后集合。”主教练陆飞喊道。

“给！”李晴不知道什么时候来到了李超身边，递上来一瓶娃哈哈矿泉水。

作为球队的经理，不只是在比赛的时候，就连训练中李晴都是陪着球队的。

因为两人走得近，大家还以为李晴和李超之间有什么呢，心说这两人胆子不小，在老师眼皮子底下搞早恋。

结果大家后来发现，这两人从小就认识，而且还是一个地方的。加上两人都姓李，所以就算不是亲姐弟，那也是堂姐弟什么的。

反正李超和李晴也没有解释什么，当然，在两人看来也没有解释的必要。

“谢谢！”李超接过来，小口地喝了几口。

在陆飞手下训练接近两个月，李超早已经不是什么都不懂的门外汉了。

不说足球的技术和对于战术的理解，单就是一些细节都进步明显。

比如运动完之后，不能马上坐下来。而口渴的时候，也不能吨吨吨直接牛饮，这不但不能补充水分，反而还会加大水分的流失。

“没有想到你们平时训练这么累啊。”这一周李晴跟队训练，她可是将李超几人的训练看在眼里的。

虽然她不用一起训练，但是闲着没事儿的她还是在场边做一些基础锻炼。

“还行吧，怕累的话还搞什么体育啊！”李超笑了笑。

其实对于他来说，这完全算不上辛苦。同时也算不上太累，对于从小就分担农活的他来说，这可比种庄稼轻松不少。

虽然不停地折返跑也累，但稍微休息一下就又生龙活虎了。

李超还记得以前挑粪灌溉的时候，第二天起来肩膀和四肢都是酸痛的。

“这是你喜欢的东西吗？我指的是足球..