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“可能不是水分，是脂肪的缘故吧。”如果你自己已经意识到这个问题了，那就请你马上开始控制食用乳制品、肉、脂肪、糖、特精面粉等食物。

一个人肾的强弱有百分之八十从出生就已经决定了，因此，要想立即改善肾的情况，也不是一朝一夕的事，只能是通过饮食改善，慢慢恢复。

4。　快把耳朵竖起来——耳朵是身体健康的报警器

耳朵虽为人体的一个小部分，仅占人体总面积的1％而已，然而却有着预报全身健康的作用。《四诊诀微》中有言：“耳焦如炭色者，为肾败，肾败者，必死也。”肾为先天之本，藏五脏六腑之精，所以对耳朵的动静自然不可掉以轻心。如果耳朵老是嗡嗡作响，声音听不太清楚，或是出现腰痛和尿频的话，这可能就是肾功能在逐步衰弱的信号。

如下图所示，耳朵内侧的层代表消化器官和呼吸器官的状态。如果该层出现了白色疙瘩的话，那就说明体内脂肪和蛋白质过剩；如果发红的话，则说明由于甜的东西和酒的过度摄入可能引发了肠胃和肺的状态不佳。

中间的层代表神经系统的状态。该层明显突出的人，比较固执、激进，属于积极的性格。这里如果发红则表明精神状态存在不调。

外侧的层代表循环器官、排泄系统的状态。该层一般在运动后身体发热时或者寒冷时会发红，如果总是发红则表明循环器官功能不良，如果发黄则表明饮食过度。

如果呈现紫色则说明过多地摄入了药物等强阴性的物质，或者酒和甜的东西等。紫色说明身体可能患有心脏、循环器官的疾病，所以必须注意。

从性格方面来讲，小耳朵的人是行动派，喜欢活动，属于运动万能型。耳朵比较大，稍稍竖起的人属于思考派或者是对绘画音乐等比较感兴趣的艺术派。

5。　栖栖遑遑的绵羊性格，我不要做悲观主义者——肾脏虚弱人会不安

肾脏是怕寒冷的器官，所以那些习惯在睡觉前食用点心、水果、果汁等阴性食物的人，容易身体发凉，无法熟睡。

肾脏虚弱的人容易不安。“我锁上门了吧？关好煤气了吧？”不检查好几遍就不放心。或者得了一点小毛病就会走极端，觉得自己“是不是得癌症了”。如果这种情形进一步发展，看到周围的人在一起说笑，便会觉得“一定是在笑话我”，会形成一种强迫观念，情况继续恶化的话，说不定会发展成精神衰弱。

人本来不是被教育成悲观思考的，看一看婴儿，没有一个婴儿的脸是严肃刻板的吧？大都是笑眯眯的。也就是说我们天生的身体功能是可以也是希望我们快乐健康地生活下去的。

有的人易怒，有的人好走极端，有的人总是惶恐不安，为未来担心。“我现在非常幸福，可是这种幸福会持续到什么时候呢？真是非常担心。”有人也许会说“这是性格的缘故”。

其实除了性格之外，我们之所以不能快乐生活，一个最常见的因素就是偏食！因为偏好某种食物给内脏造成了影响！常吃甜食会使肝脏不好，肝脏变弱的话人便易怒，胃也会不好，然后便会走极端。

生活离不开水果、果汁、啤酒等含水高的食物，体内排水不畅，给肾脏造成负担，也使整个人变得敏感，忧虑不安。另外，腰痛、坐骨神经痛等很多也是由于肾脏、膀胱的不调引发的。

肾脏比较虚弱的人，多吃一些海藻、木耳、红豆、萝卜、牡蛎、海蜇、黑豆等有助于恢复肾脏功能的食物就会好很多。

6。　是骗术吗？每天8杯水、2勺醋的美容疗法

“喝水有益健康”的饮水疗法等非常流行，但是这种疗法对于易浮肿体质的人群就不太适合，所以必须加以注意。胃和肾脏比较虚弱的人如果喝水过多，手脚和脸部便会浮肿，导致身体健康状况恶化。

体质为阳性，肾脏比较好的人多喝水也不要紧，但是喝了水手脚便会浮肿的人，原本肾脏便很弱，最好控制饮水量。

“醋对身体好”的说法也很流行，但是醋对于贫血和寒凉性体质的人是不适合的，所以必须注意这一点。大家不能囫囵吞枣地只听人说好还是不好，而应该根据自己的身体状态和体质进行判断。

即便是吃同样的东西，有的人身体会变暖，而有的人却会发寒。根据身体状况和体质的不同，结果也会不同。因此，我们要养成聆听“自己身体的声音”的习惯。

Part3　肝脏解毒才能美颜

1。喝酒前，先看看肝脏不调的信号单

如果我们在肝脏真