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*　试着去理解你的对手。

*　每一天都要真诚地赞美别人，为别人做些力所能及的事。

*　不要以暴制暴——友善一些，至少你可以保持沉默。

*　多问问自己：如果别人这样对你，你会是什么感觉——己所不欲，勿施于人！

*　和别人说话的时候，看着对方的眼睛，真诚微笑。

去思考，去说，去感受

我用善意和友好去对待遇到的每一个人。

关于以善待人，我的感悟是：

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积极运动

每当看田径比赛的时候，我都会感叹：人类的身体蕴藏着多少惊人的潜能啊！奥运会奖牌获得者杰西·乔伊娜·柯西是世界上最优秀的女子七项全能运动员。她是力量与优雅的化身，肌肉的爆发力和身体的协调性堪比F1赛道上的法拉利跑车。当然，不是每一位女性都可以成为法拉利，但至少我们可以成为加满油的、性能持久可靠的本田。

当我还是个小女孩的时候，健身节目并没现在这样火爆，但我经常和妈妈一起在起居室的小地毯上做运动。或许正是那段经历带来的美好，开启了我对运动长达一生的热爱。我定期健身，十几岁的时候就常常在楼梯上跑上跑下（那时楼梯机还没有面世），高中的时候我开始练习举重，读大学时我还教过健美操，我还是80年代早期第一批购买直排轮滑鞋的女性之一。

选择你喜欢的运动非常重要。最近我买了一张13英尺的蹦床（我想买蹦床想了半辈子，现在我已经40多岁了，终于愿望成真），刚站到蹦床上，我就开心得笑个不停，完全忘了自己正在做运动。跳舞是另一项让我为之倾倒的运动，很小的时候，我已经报名参加踢踏舞班和爵士舞班了，70年代跳摇滚舞，80年代又争做迪斯科女王，但最终我的兴趣还是在部落舞蹈上。虽然现在我还定期进行着有氧运动和举重训练，但最能激荡我灵魂的还是部落舞蹈独特的音乐和原始的鼓点。我的身体以最不寻常却又最自然的方式舞动，就像经历了一场神圣的仪式，之后，我的精神与大地母亲完全连接在一起。我甚至自己买了鼓，冥想的时候，可以借助鼓点让思绪回归平静，让心随着大地的呼吸一起跳动。

只要你愿意开动脑筋，你可以在你的生活中开发出各式各样的运动，比如刷牙，这样，运动就会成为你每日生活不可或缺的一部分。当然，总有那么几天你懒得动，比如生病了，或者太忙了，但几天之后，希望你会想念起运动时酣畅淋漓的感觉，千万别让自己一直停滞下去。如果你为每天必做的事情都赋予运动的内容，坚持下来绝不是什么难事——遛狗、瑜珈，或是陪着孩子们追逐打闹，都是变相的运动。一部汽车如果保养得当，性能就会更好，寿命也会更长，同理，幸福女神的身体也需要保养得当。现在就找出你的舞鞋，尽情舞蹈吧！

积极运动的5种途径

*　如果你一个人很难坚持运动，那就找个女朋友作伴。

*　选择你最喜欢的运动，让它成为日常习惯。

*　每坐20分钟就要站起来，活动一下。

*　经常参加新鲜的活动（瑜珈、网球甚至踢踏舞）

*　盘点一下你的日常安排，尽量多做那些需要运动的事情。

去思考，去说，去感受

每天运动和有规律的健身，让我保持身体健康。

关于积极运动，我的感悟是：

不要羞于求助

情景喜剧《实习医生风云》的片头曲唱到：“我一个人做不了所有的事。不，我不是超人。”这是显而易见的道理，可是，很多女性花了一辈子时间，才证明这句话是错的（她们不只是要把“超人”纠正为“女超人”，而且想要完全颠覆这种说法）。而现实是，如果我们接受歌词揭示的事实，生活就会容易得多。

回顾一下前几辈人的家庭结构，我们就会发现：那时的家庭成员之间，无论工作还是生活，都离得很近，他们紧密配合，从不吝于帮助别人，也从不拒绝别人的帮助。在今天仍然存在的某些土著部落中，所有成员都奉行着以家庭为单位的结构。很久之前有句俗话说：“培养一个孩子要倾一村之力”，但现如今，有几位妈妈真的会请其他人来帮忙照料自己的孩子呢？

许多女性都将“拥有一切”等同为“掌控一切”——单凭她们自己，从成功的事业到完美的家庭，她们都要掌握在自己手中。就算她们两只手都被购物袋占满，小挎包从肩