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l 饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素A、B、B2、C等食物；色浓的菜、水果可使肌肤颜色更加漂亮。

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l 均衡摄入营养，平衡的食物能使准妈妈的头发和肌肤以及体内各器官得到很好的保护。

干燥脱皮：有些准妈妈，由于孕激素的关系，肌肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象，脸部的色素沉淀也增加。

TIPS：

l 干性肌肤的准妈妈不要频繁地洗脸，因为皂碱会将肌肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。

l 需使用能给肌肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，而强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正温和，其特殊滋润配方，能有效防止肌肤干燥，并能保持酸碱度平衡，更适合此时使用。

l 沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成肌肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、PH值属中性的沐浴露或婴儿香皂。沐浴后，应在全身涂抹润肤油。

色斑沉积：由于准妈妈的黑色素代谢缓慢，面部大多会长黑斑，且孕后不易恢复。怀孕中后期，准妈妈肌肤变得敏感，对紫外线抵抗力减弱，肌肤容易被晒黑，面孔出现黄褐斑，额头和双颊出现蜘蛛斑。

TISP：

l 处理黄褐斑和蜘蛛斑的最好方法就是用妊娠纹霜加以掩饰，切勿试着去漂白，那会破坏肌肤的分子结构，形成永久性伤害。

l 大多数准妈妈的瘢痕会在产后三个月内自然减淡或消失，如果褪不掉，要请教医学专家，慢慢调理。

l 由于怀孕是一个较易发生肌肤炎症的时期，所以，即使是以前靠得住的产品，此时也要慎重使用。

l 尽量避免刺激，不要化太浓的妆，散步时一定要涂上防晒油或带上遮阳伞、帽子。

色素沉淀：除了面部，孕期时的身体肌肤也会受到很大影响，尤其是那些本来就有色素沉淀的区域如｜乳晕、痣及雀斑，外荫部、大腿内侧及腋窝的颜色亦会加深，肚子正中央还会出现一条黑线。这些问题很大程度上困扰着准妈妈，因为她们担心因为年龄偏大，产后无法治愈。

TIPS：

l 那条黑线是腹肌为了容纳扩大的子宫而放松的结果，会在生产后自然消退，不必过分担心；黑线及｜乳晕在产后可能色泽还是很深，但经过一段时间之后会逐渐淡化至消失，不会因年龄问题而不同。

l 阳光会使原本已有色素之部位颜色加深，直接曝晒紫外线易罹患肌肤癌，最好避免日光，在炽热的阳光下最好将原本即有色素的肌肤尽量保护好。

BOX：孕期出现肌肤过敏怎么办？

孕期的准妈妈如果出现了一些突发性或是莫名的过敏现象，可以在过敏的部位喷上药房品牌的喷雾，针对过敏有非常好的舒缓作用。可以直接将喷雾喷在脸上，也可以将喷雾喷在化妆棉上再敷到脸上15分钟，每天多喷几次缓解过敏现象。除此之外，要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，保证从身体内部到肌肤表面的滋润保湿。

洁面要谨慎，干净又彻底（1）（图）

一切完美的事物都是建立在良好的基础之上的

孕期的女生，脸上和身上的肌肤常会变得腻腻油油的，白天的时候在太阳下站一会进到空调房里就恨不得洗一次脸。在这样的情况下，洁面产品在一桌子的瓶瓶罐罐中一下子被加大了关注度。谁都知道，清洁是护肤过程中重要的第一步，重要程度自然不用言表，选用合适自己肌肤的清洁用品，是对肌肤的最大呵护。当商场里的化妆品专柜产品越来越丰富的时候，我们开始思考，肌肤到底需要什么。有时候，就像你面对满衣橱的时髦装备，却拿不定今天该穿哪一件。真的有那么复杂吗？现在，就让我们Back　to　Basic。毕竟，一切完美的事物都是建立在良好的基础之上的。

说到洁面产品的主要成分和功效趋势，随着生活品质的提高，天然成分的洗面奶是洁面产品的一大发展趋势。不少新产品都添加不同功效的天然植物成分，像添加橄榄精华油成分，可抗衰老，防止肌肤粗糙……另外，针对某一特殊需要的洁面产品也受到准妈妈们的青睐，如针对肌肤粗糙、痘痘、肤色黯黄问题的洁面产品等，随着研究的深入，针对各种肌肤问题的洁面产品越来越细化。

其实，洁面对我来说是一项比较轻松的护肤步骤。由