第一百零五章：一整天的训练(第1/7 页)

看到杰西卡似乎已经快要睡着了，我就先将她背到了被窝里，让她好好的先休息，而我自己则是一直看比赛录像看到了凌晨一点钟，本来这个时候我依然还是没有太大的睡意，但是我知道不能够再继续熬夜下去了，这样对于我的身体将会有非常巨大的坏处。

经过将近两个小时的录像观看与分析，我自己觉得是收获颇丰，这种收获可能并不是一场两场就会体现出来的，但是我相信从长期来看的话，一定是能够让我的实力得到一个较大的提升的。

现在我需要的只是好好的睡上一觉，让今天晚上的所有关于篮球的学习与思考，都自然而然的融入到我的大脑之中去，另外我也想要一个没有梦的夜晚，即便要做梦，也要是那种只有我和杰西卡两人的梦。

临睡前我冲了一个冷水澡，之前看比赛录像看得我甚至有点热血沸腾了，真是有着想要立刻拿到篮球就冲出去打比赛的冲动。

随着冰冷的水滴顺着我的头顶滑下，巨大的冰冷刺激让我的头脑保持着高度的清醒，在这种情况下一秒钟的时间仿佛变得像是一分钟那么漫长，在短短几分钟之内，我就将今天晚上所看的比赛录像完全在头脑之中再次过了一遍，那些关键的技术动作就像是武侠小说之中的武功招式一样，一幕一幕的出现在我的脑海里，然后深深的印刻进潜意识之中。

一夜无眠，尽管我是抱着杰西卡入睡的，不过似乎并没有做与杰西卡在一起的梦，甚至其他梦也没有做，这种一觉就睡到大天亮的感觉是我非常喜欢的，因为这意味着我的身体得到了最充分的休息与恢复，那么我今天的训练与比赛一定就会有相当好的发挥。

想到上一场在波士顿凯尔特人队的主场北岸花园的经历，我不由得心里有点发虚，不知道我的三分命中率是否能够在今天被我给找回来。

当然我有一整天的时间可以用来安排训练，我也确实准备这么做，但是这么长的时间我肯定是需要好好的切割一下时间段才行。

将一整天的时间一段一段的分开，似乎这一天其实也没有多长，考虑到有那么多需要进行的训练项目，我甚至觉得这一整天的训练安排时间都有点不够用。

我完全不用考虑自己的体能是否充足，事实上科比的身体长期经历着高强度的训练，加上年纪本来就很小，我又相当注意营养与休息以及身体的拉伸放松，像这种一般强度的训练，即便是连续进行上十来个小时，我也是有信心撑下来的。

当然我不会真的疯狂到连续训练十多个小时，即便我真的做得到也不会那么去做的，事实上我的训练往往都是以小时作为节点的，每进行大概一个小时左右的训练，我就会让自己休息五到十分钟，期间也会专门抽空去看一看过去的比赛录像，这些录像既有湖人队的也有其他球队的，既有球队的，也有个人的，同时也还有一些nba联盟过去球星的纪录片。

像是早一点的篮球皇帝张伯伦、天勾贾巴尔、魔术师约翰逊、j博士欧文以及迈克尔乔丹等等传奇球星的个人纪录片，总之只要是与篮球有关的一切都能够引起我的注意。

另外一方面我也专门找湖人队的营养师以及体能教练给我找了一些营养健身方面的专业与业余的书籍，一旦你养成了看书学习的习惯，那么就很难戒掉了，就像当你养成了定期训练的习惯之后，也挺难戒掉的，一天不训练你就会感觉全身难受，就和那些有烟瘾的人一天不抽烟就去全身难受一样。

当你对比赛胜利的渴望慢慢的演化成对每一秒训练时间的珍惜后，你会发现你真的会在自己的超高要求下变得越来越厉害，越来越完美。

我离开杰西卡家的时候，她还没有睡醒，事实上我早上七点钟就睡醒了，不过高质量的五个半小时睡眠时间已经足以让我恢复精力了，过多的睡眠只会对我的身体产生负面影响，这一点我很早就意识到了。

我对于自己的身体状态是相当敏感的，它处于一种什么样的状态下我的内心是相当有数的，这可能也是某种天赋吧，只是通过后天的练习也是可以得到一定的提升的，就像是我们的大脑或者肌肉都是越用越发达一样，这种对于自己身体的感觉与控制，也是能够通过不断的连续去强化的。

进入几乎没有人的活塞队主场球馆，球场里都还是一片漆黑的，工作人员为了我一个人将球场里的灯给打开了，我挺感激工作人员的，希望他不会觉得我是在浪费用电吧。

最开始的训练还是从身体拉伸开始的，因为我本身的身体柔韧性就已经比较好了，所以我在进行身体拉伸的时候都是