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淋浴过后，毛巾包裹着长发，坐在梳妆台前，柔光之下，你是否敢于面对卸妆后的自己。而白天出门之前，是否要浓妆半个小时，掩饰自己的心虚无底。女人，面对镜中的自己，你是否留住了青春，是否照顾好自己的身体？

5。　延缓衰老有良方

田　原：您给出点推迟衰老的良方。

柴嵩岩：洋方没有，就得土方。（笑）一个是我建议不吃羊肉，羊肉和辣的一定要忌嘴，如果条件允许的话就吃一点海味，海参不错，海参是黑色的，它入肾，而且可以养阴。但是现在我一般不推荐病人吃贵的东西，花钱看病、买药已经不容易了，你再让她吃好的，她的负担就更生了。平时可以吃点瘦猪肉，鸡蛋别吃太多。最重要的是要把握工作节奏。

田　原：我倒觉得吃东西还好办，想要调整工作节奏真是太难了。您帮我们指出一个###来，像我这样的职业女性非常多，工作压力大，又正到中年。我们要怎么保护自己？

柴嵩岩：我主张把握单位时间效率，什么意思呢？如果这一小时，我要干这些事，我就压缩，尽快解决，多留些时间给自己不就得了吗？现代人工作节奏安排的不好，比较松散，工作时间长又很累。

而且到了中年以后，气就不足了，事情做多了就有力不从心的感觉。那么你就要有意识的隔一段儿要来一次调整。

田　原：我现在就有这个感觉，一到下午就很疲劳。这种情况应该怎么调整呢？

柴嵩岩：睡觉啊！今天晚上我就不干活儿了，早点睡觉，慢慢的你就养过来了。好多事情都是人为的，教是教不出来的。

七嘴八舌：

卵巢早衰，是近年来女性的常见病之一，尤其是白领女士。据“中国女性性调查”显示，40岁以上的女性有57％的人经常感到荫道干涩，润滑不足。其原因就西医而言，是卵巢功能过早衰退，雌激素分泌减少直至消失所致。以中医而论，关乎到肾、肝、脾三脏，而肾在其中又起着举足轻重的作用。若肾阴不足，肝失涵养，则疏泄失职；肾阳不足，导致精血气虚，子宫失养，引发卵巢早衰。

卵巢的早衰，就是说已经建立规律月经的女人，在40岁以前，就出现了由于卵巢功能衰退导致的，连续性的闭经和性器官的萎缩，一般都会有促性腺激素水平上升和雌激素下降的表现，同时还可以多多少少见到潮热多汗啦、荫道干涩啦、焦虑抑郁啊、心烦易怒、性欲下降等绝经前后和更年期症状，让人感觉未老先衰；而且荫道干涩、润滑不足，不仅会使夫妻性生活受到很大影响，还可造成荫道黏膜破损，很容易引起病毒、细菌感染，诱发荫道炎或加重原有病情。

卵巢功能自测表

月经不调：基本分4分

程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，量少或量多，经期缩短或延长（2分）；闭经（3分）

失眠：基本分2分

程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，服安眠药有效（2分）；影响工作、生活（3分）

易激动：基本分2分

程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，能克制（2分）；经常，不能克制（3分）

感觉障碍：基本分2分

程度：无（0分）；与天气有关（1分）；平常有冷、热、痛、麻木感（2分）；冷、热丧失（3分）

皮肤改变：基本分2分

程度：无（0分）；失去光泽、皮肤干燥（1分）；色斑、皱纹（2分）；皮肤干瘪，黄褐斑（3分）

潮热出汗：基本分4分

程度：无（0分）；＜3次/日　（1分）；3—9次/日（2分）；≥10次/日（3分）

抑郁及疑心：基本分1分

程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，能控制（2分）；生活信念（3分）

眩晕：基本分1分

程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，不影响生活（2分）；影响日常生活（3分）

疲乏：基本分1分

程度：无（0分）；偶尔（1分）；上四楼困难（2分）；日常活动受限（3分）

骨关节痛：基本分1分

程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，不影响功能（2分）；功能障碍（3分）

头痛：基本分1分