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187 敲响警钟(第1/2 页)

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“一。二。三。四。”

体能训练师巴里-鲁宾(barry-rubin)也没有拿口哨,全凭一口嗓子嘶吼,粗粝而爆裂地覆盖全整个训练场,所有球员没有例外全部都必须听从口令,一个口令一个动作。

基本姿势是原地踏步,必须时刻保持脚尖点地,轻盈而敏捷地不断交换点地,然后根据口令完成动作。

一,保持上半身不动,双腿膝盖左拐,然后恢复原位。

二,保持上半身不动,双腿膝盖右拐,再恢复原位。

三,卧倒。

四,以平板支撑的方式双腿蹬地,左腿膝盖抬向胃部。

五,相同的姿势,右腿膝盖顶向胃部。

六和七,重复四和五的动作。

八,站立。

九,开腿跳。

十,恢复最初动作。

从一到十,一个口令一个动作,调动全身的肌肉运动,在波比跳的基础上进一步完善,这是简单热身训练,尽可能让全身运动起来。

看似简单,但重点在于——

持续整整三十分钟呢?

事实上,不需要三十分钟,在十分钟左右的时候,进攻锋线和防守锋线的球员们就已经支持不住了。

两条锋线的球员往往是球队里体重最重动作最笨的球员,如同一座座肉山一般,而且耐久度非常差,这样的体能训练对他们来说简直就是折磨。

一座肉山摘下头盔,整个人就如同刚刚从水里捞出来一般,头顶冒烟,看向队列前方监督训练的主教练里德,满眼都是怒火,用眼神提出抗议。

紧接着,另外几座肉山也纷纷摘下头盔加入行列。

然而,里德面无表情。

鲁宾的训斥声马上随之而来,“你他喵地在做什么?马上给我带上头盔,继续动作!否则训练全部结束之后加练三十分钟,我说到做到,立刻执行!”

口沫横飞,阳光底下可以清晰看到鲁宾的唾沫星子飞溅到那座肉山脸上,凶神恶煞的表情几乎就要把对方生吞活剥,气氛瞬间就变得紧张起来——

而其他球员全部不能停歇,他们依旧需要保持不断原地交换脚步点地的姿势,那种紧绷感从小腿一路延续到大腿、臀部、腰部,酸爽滋味着实难忘。

那些肉山们都能够察觉来自其他队友的死亡凝视,再次看看无动于衷面无表情的里德,忿忿不平地带上头盔,在犯众怒之前,重新加入训练之中。

“五。六。七。八。”

鲁宾沙哑的嘶吼继续在训练场上空盘旋,如同秃鹫一般。

然而,持续高强度的训练,终究还是无法坚持长久,一眼就能够看出来,那几座肉山已经坚持不住了,原地踩单车的踏步动作速率完全放了下来——

眼看着就要晕倒一般。

助理教练布拉德-柴尔德利斯(brad-childress)担忧地看向里德,“教练,这样真的没问题吗?”

其实,里德比柴尔德利斯担忧,他一向不是铁血教练,严肃归严肃却不算铁血,但他有自己的担忧。

与其说是自己的帅位,不如说是来自外界的影响。

包括对堪萨斯酋长持续无法在季后赛更进一步的质疑、对他们今年选秀大会决策的质疑、对联盟第一位亚裔首轮秀的关注等等,场外因素的干扰已经成为一个不定时炸弹,不知道什么时候会引爆。

眼前的训练,不是抓纪律,而是排除干扰保持专注。

他们需要这样的过程,球员们需要摒除场外影响真正专注到训练来。

“看吧。”里德没有回应,只是轻轻抬起下颌示意一下。

终于,有人坚持不住,小腿如同触电一般痉挛起来,哀嚎倒地。

现场立刻就有医务人员上前。

鲁宾瞥了一眼那个身影,轻轻摇头,这些年薪百万千万的巨星们养尊处优太久了,一个两个娇生惯养,全然没有斗志和韧劲,难怪在季后赛关键时刻总是咬不住比赛。

如果堪萨斯酋长有钱,打造一支雇佣军冲击冠军,那缺少斗志缺少血腥也不是问题,就和皇家马德里一样,银河战舰嘛,豪华就好;但问题是他们没有,眼前的队伍不是雇佣军,而是一支真正的队伍,他们需要互相依靠互相支持互相帮助。

“哼!”

“想象一下,现在就是季后赛第四节比赛两分钟官方报时暂停,你们累了,对手也累了,谁都可能取得胜利,不是你们就是他们,你们

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