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会？带狗去看兽医？到期要完成的工作？新浴室该刷成什么颜色？很可怕，对不对？我们总是在想那些已经发生的和将要发生的事，很少去想此时此刻正发生着什么，而对我们最有意义的恰恰是此刻。

生活中总有各种各样的问题不断发生，逼着我们停下来，把精力集中在当下，比如：当你驾着车穿越暴风雪时，你只能把注意的焦点放在每一次的颠簸和打滑上。可是通常，当你驾驶自动档汽车时，你的脑袋总是在开小差：“我会因为堵车迟到多久？今天晚饭做什么？”

我有一位漂亮、善良、可爱大方的朋友，她的一生就像一场赛跑。在我认识她的20年里，她总是从一个地方赶到另一个地方，而且总是迟到。她一分钟能开足足一英里，同时还得跟各种坏情绪作斗争。有时候我和她在一起，感觉就像做了一场滑稽的梦。梦中她从一个场景跳到完全不相干的另一个场景，没有开始也没有结束——像是连续不断但又全然不同的意识流。同时，我还得用冒汗的双手牢牢抓紧座位，祈祷她赶快踩下刹车，不要撞到停在前面的那辆车。我不是想说她车技差，其实，她载着我的时候从没出过事故（别人我就不敢说了），我只是觉得她没有活在当下。我敢说，她内心的女神一直在哭喊着：“停下来，去看，去听”，而她也许在自己杂乱无章的意识中听到过这些声音，只是她已经删除了这一幕，迅速切换到别的场景去了。

生活中总有一些时刻，你要飞奔着赶往下一个目标——工作、约会、爱人、家——你毫不犹豫地向前冲，对眼下的事情完全不在意。当你回顾从前时，生活都变成了模糊的影像，就像坐在飞驰的汽车里看窗外，什么都看不清楚，不管是眼下的、未来的还是过去的。

活在当下，你的生活便会呈现最完美的状态。经常活在过去或未来，只会让你精疲力竭。你根本改变不了已经发生的，也无法为没发生的烦恼。与其生活在“我本可以”、“我本该”、“我本打算”或是“如果当时”里，还不如想想“我现在”，因为只有此时此刻才是幸福女神能够去享受和改变的。

让我们记住女诗人伊莉莎白·巴蕾特·勃朗宁的名言：“用今天照亮明天！”

活在当下的5种途径：

*　停下脚步，品味日常生活中每一个细枝末节——颜色、气味和人群。

*　欣赏生活每一刻。没有两片完全相同的雪花，生活也是如此。

*　不管好与不好，过去了就是过去了，生活在“当下”。

*　不再为无法改变和无法预知的事情担心。

*　全神贯注于一件事——不管你此刻正在做什么或说什么。

去思考，去说，去感受。

想在当下，说在当下，做在当下，生活在当下。

关于活在当下，我的感悟是：

快乐由你选择

对你来说，快乐是什么？快乐有许多种表现形式。对某女甲，快乐也许是孩子的笑声或小狗的呼吸声；对某女乙，快乐是在月光下跳舞或吃一份冰淇淋；对某女丙，快乐是一次舒服的按摩或足疗。

我们常常觉得：那些带给我们最热烈、最愉悦体验的事情才是快乐。实际上，真正的快乐不需要任何外部刺激。它是心灵的一种状态，不管外面发生了什么，快乐始终在我们心里。孩子们经常缘由地就开怀大笑，我曾看过报道，说孩子一天之内可以笑几百次。女演员戈尔迪·霍恩的心里就好像住着一个咯咯笑个不停的孩子，在一次采访中她说过：在成长过程中她最希望的就是保持快乐——就像她还是个孩子。长大成人后，霍恩通过冥想的方式有意识地找回内心的快乐。她的快乐也体现在生活和工作上，她拍了一部纪录片，名叫《寻找快乐》，甚至还成立了一个名叫“灿烂阳光基金会”的组织，用来帮助年轻人过上更积极、更充实的生活。

给别人带去快乐，我们的快乐就会加倍。如果你生长在我的家庭，就会了解食物可以带给我们多么大的快乐——准备、奉上、吃掉，就算是谈一些有关食物的话题都能让人心满意足。我记得爸爸给我讲过这样一个故事：他曾经在海军陆战队服役，离家很远。一天，他的妈妈寄来一份包裹，里面装着亲手做的蓝莓派。他和战友们兴奋极了，连餐具都没用，就用手直接抓起黏黏软软的派，风卷残云地吃个精光。每一次爸爸讲到这个故事时，眼睛里满是纯粹的快乐。后来他患上了骨癌，情况越来越糟。我自己做了蓝莓派，专程从加利福尼亚带去纽约，只想最后一次看到他兴奋得满脸发光的样子。就算人们生命