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你工资。

在自由职业者的心理问题中，生活压力的影响力无疑是最大的，也是最现实的。近一点的压力是这个月能否赚到糊口的钱，远一点则要考虑今后的财源是否稳定可靠等等。即便是目前小有成就的人也会时常担心如果自己某一天生了大病怎么办？自由职业者没有劳保、养老保险，生活的压力到一定程度就成了重负。自由职业者当初在选择这条路时自然充满信心，认为凭自己的才能，不愁没有出头之日，但自由了也就失去了稳定、有依靠的感觉。

脱离人际关系

SOHO一族的工作优点不用多言，但缺点也不能忽视，尤其是健康问题。因为SOHO工作不存在加班，实际有可能天天加班，常常熬夜赶任务。如长期这样会对身体有很大的伤害。SOHO一族一定要在自由的生活中，引入健康的生活方式，使生活更焕发出生命的活力……

不过，独自在家工作的人没有相互交流的机会，不仅郁郁寡欢，且经常超时工作。他们即使是依靠电话与外界保持联系，久而久之也仍会脱离社会，使人际关系变得冷漠……如果你选择了回到家里工作，你一定要小心别染上抑郁症。

“SOHO”一词，属泊来品，英文即“small　office　and　home　office”。中文意思为“在家办公”。这是近年来颇为流行的一种生活方式。现代生活在网络技术的支持下，已经使人们可以足不出户，而连接四海。因而也使人们在家办公成为可能，并迅速得到广泛响应。在高级知识分子及某些新型职业者中，独自在家从事脑力劳动的人越来越多，另外，退休人员独自在家从事家务劳动的人也越来越多。

其实，选择什么样的生活方式本无可厚非，但是近来有专家指出，独自在家工作的人极易患上抑郁症。不知“SOHO”一族有无切身感受。

心理专家指出，工作环境是人们进行社交活动的重要场所，人们对工作中遇到的问题，通过讨论相互交流，可以解除烦闷和不安；而独自在家工作的人则没有这样的机会，不仅郁郁寡欢，且经常超时工作。他们即使是依靠电话与外界保持联系，久而久之也仍会脱离社会，使人际关系变得冷漠。

抑郁的根本原因在于缺乏交流和沟通。独自在家办公的好处在于可能为你节约了很多时间、空间以及精力，但同时也为你节约了很多情绪。　专家预言，除非人们学会并适应独自在家工作这一新的工作方式，否则，抑郁症在这类人员中将逐步升级。

与之相反的是，对于SOHO一族，自己管理自己，自己安排自己的能力非常重要。从这个角度说，SOHO族比普通上班族更需要懂得科学、健康的生活方式……　SOHO一族的工作优点不用多言，但缺点却往往被人们忽视。在家工作，容易产生惰性，工作效率不高；并且少了同事间的情感互动、互相启发，个人的创造力也要打折扣……

SOHO一族成员主要是律师、作家、撰稿人、演员、画家、设计人员、网络主持人（即版主，俗称“斑竹”），而随着兼职的公开化和白热化，教师、报刊记者和类似软件开发者那样的技术人员也在轰轰烈烈地加入到这个行列之中。他们自由度极大的生活得到了朝九晚五的职业白领们的艳羡。但生活的无规律和极大的自由度往往又是肥胖和疾病的根源。

试想，与那些定点匆忙上班，工作中四处奔波，为生活所计操碎了心的一些工薪族相比，这样的SOHO一族，从某种程度上讲，不看上司脸色，不为五斗米折腰，凭借自身才能，自然有了丰厚的收入，有了养尊处优的境界，也有了心宽体胖的心境。

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16．SOHO一族的抑郁症和自由病（2）

SOHO一族往往都有一些相通的习惯，对于他们的身体健康极为不利。

一、由于不用为打卡上班而奔波，他们往往在床上呆的时间很长，早上起得很晚或黑白颠倒的生活。导致早餐被省略掉了，必然促使午饭吃得多一点，胃肠分泌液增多，加速了午饭的消化和吸收。长期下去，容易得胆结石、胃溃疡、胃肠功能紊乱，对身体会造成伤害。

这类SOHO族要尽量改变自己的生活方式，实在改变不了习惯，就要适应增加运动，定时到健身房和俱乐部去跳健美操。

二、晚间的生活是SOHO一族自我享受的好时段，往往会去一些酒吧、夜店留连。一般容易多食肉类和高卡路里的食物，会导致肥胖或营养过剩，对身体各个器官都是负担并容易导致疾病。