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5？内心的快乐支柱……和精神之源相连

6？生命的快乐屋顶……活着要有目标

7？快乐生活的后花园……培养良好人际关系

作为《心灵鸡汤》的作者之一，我曾被2万多个故事深深感动。当我的书出版后，像雪片一样的读者来信更加让我确信故事能够打开人们的心扉，这也是为什么我决定在本书里用第一人称叙述这些故事，通过采访这100个真正快乐的人，我选出了21个最能恰当定义什么是〃快乐无缘由〃的故事。

你将读到很多丰富多彩的精彩故事，这些故事很好地说明了有很多通往真正快乐的道路，无论我们从哪里开始，我们最终都能到达那个目的地。

第三部分讲述做到真正的快乐，并让它成为永恒。不要再战战兢兢守候不可预测的未来，不要再好奇你的快乐到底能持续多久。在这个部分，我们将为你点燃一盏明灯，指导你如何将快乐的习惯融入生活，我们也将为你掘取一泓清泉，让你今生今世都变得快乐！

真正的快乐，不会在一夜之间发生，但它确实存在，如果你怀有这种愿景，那么只要实现它的步骤，它的力量就能转变你生命的轨迹。这曾发生在我自己身上，它也发生在成千上万人的身上。在探索的路上，我既是一个老师，也是一个学生，同时也是一个例证，一个快乐水平由D到A的活生生的例证。相信我，如果我能做到，那么你也能做到。

我深深地祈祷和祝愿，愿这本书帮你建造一个不可动摇的快乐之家，愿你为这个世界创造更多的快乐。

。§虹§桥　虫　工　木　桥　书§吧§

第8节：快乐真的不需要理由吗？（1）

第一章

快乐真的不需要理由吗？

快乐是生命的意义，也是人存在的全部目标和终极目的。

……亚里士多德

多年前，我教授过一个成功学的研讨班，我让每个参与者列出〃我最渴望拥有、最想去做或想要的100个东西〃。他们写了3列长长的清单：有人的梦想是到澳大利亚大堡礁去潜水，有人的梦想是拥有一辆梅塞德斯…奔驰SL600跑车，有人的梦想是能够去白宫参加舞会，有人的梦想是乘坐小型飞机环绕全球。好多人都梦想要成为自己行业的领军人物，解决全球的饥馑问题，给世界带来和平，成为《时代》杂志的封面人物。

但是，很少有人在纸上写下要快乐，快乐就这么容易被大多数人遗忘吗？其实快乐应该是整张纸围绕的核心。难道我们最想拥有、最想去做或最想要的东西里不应该包含快乐吗？

有时候，我会回顾大家列出的清单，把它们当作反映人们欲望的典型例子。那些列出的东西摇曳多姿，但是它们却不是我们需要的全部根本。因为，如果我们回归根本，我们真正想要的就是快乐。

快乐如此引人注目，如此富有吸引力，如此不可或缺，不管你是否注意到了它，你做的每件事都是以快乐为目标。快乐被誉为人类生存的圣杯，人生的终极目标。亚里士多德称之为一切目标的目标。

世界各地的研究都表明，当人们被问及一生所获该如何排序时，人都会把对快乐渴求排在第一位，比财富、地位、好工作、名誉以及性都更为重要。对于不同文化背景、种族、宗教、年龄、生活方式的人们而言，这一点却都是相同的。研究也表明快乐是多么重要：快乐的人更长寿，更健康，人际关系更好。实际上，快乐会引领你在生命中各个领域取得更大的成功。

不幸的是，很多人并未体验到持续的真正快乐。我们不妨来看一下这些令人难过的统计数字吧！

·不到30％的人表示自己感到真正快乐；

·25％的美国人和27％的欧洲人承认自己有抑郁的情绪；

·世界卫生组织（the　World　Health　Organization）预测到2020年，抑郁症将成为全球第二严重的疾病杀手，危害仅次于心脏病。

尽管我们的生活条件比以往要好，但是我们却比以往变得更加不快乐了。似乎我们拥有的物质越多，就越感觉糟糕。

那么，怎么才能真正地快乐呢？

在生命的大部分时间里，我都一直在思索这个问题，多年来却苦于没有准确的答案。实际上，我大部分时间里都找错了目标。

我，一个曾经不快乐的女孩

孩提时代我就想象：长大后，我会住在漂亮的房子里，有一个好丈夫和一份好工作。我会很健康，