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是谁傻呢？磨刀不误砍柴工。如果这个人停下来，用15分钟时间，把锯好好磨一磨，那人锯树的速度可能要比现在的快3倍。

有个理论叫做：7＋1＞8。就是7个小时的学习加1个小时的锻炼，效果绝对大于8个小时的学习效果。这也是科学验证出来的一个道理。道理很简单，身体有活力了，状态好了，学习效率会成倍提高。

我提倡并要求学生每天运动一个小时。每天下午第三节课以后，我班里所有学生都要到操场上锻炼。晚间下自习课，好多学生都到操场跑一圈。有时候都到半夜了，还有学生在操场跑步，那就是我班里的同学。

这个跑步的运动习惯，是我在山东沂水一中当班主任期间，开始在班里提倡的。你想呀，有些农村孩子，家庭生活条件差，又是在一个非常时期，怎么能承受起学业的艰苦和精神的压力？我跟同学说：要是没有体力，你凭什么打硬仗？你的营养能不能跟上，这是你家庭的问题；你体魄是不是强壮，我当老师的有责任。

跟同学们讲清道理后，我就对他们做出硬性规定：每个同学每天下午都出去跑步1小时。那时，每天下午有一节课外活动，我要求同学全都出去跑步，不管你上哪跑。

而我就站在教室门口验收。谁大汗淋漓的，好，你进去吧；谁要是没流汗，那好办，明天我的数学课你就别上了，你去跑圈去，什么时候跑出汗，什么时候回来。因为班上总有那么几个懒汉，所以我才不得不采取这一招。

其实，当你把道理讲明白后，你采取任何硬性的措施，都会得到理解并得到有效贯彻，大多数同学都能自觉地跑圈。

高中期间，我女儿每天晚上都在附近操场跑4圈。一开始我陪着她跑，她跑上瘾以后，就不用我陪了。复习比较紧张的时候，她就会说：我出去跑圈去。

也有人说，孩子的学习这样紧，还有必要进行身体锻炼吗？身体锻炼会不会耽误学习？要我说，这个锻炼是保证我们的孩子在高考时创造奇迹的必要条件。你想，孩子在高考之前，身体疲惫不堪，容易得病。得病，且不说精力受影响，他心理上首先就有挫折感。马上就要高考了，你病得起吗？越这样想，精神压力越大，本来是小病可能变成大病。我当班主任多年，这样的事见得太多了。

有了强壮身体，第一不容易得病；第二身体强壮了，心理素质也好。比如，同样一个烦恼，放在病人身上什么样？放在健康人身上什么样？在病人身上，小烦恼就显得很大，人身体不好，心态也脆弱。你把烦恼放在健康人身上，一会儿就过去了，身体好了，心态也健全。清明的思维，寓于健全的身体。所以，要让我们的孩子在高考竞争中获胜，锻炼身体是不能少的一门功课。

运动：7＋1＞8（2）

而且，健康比分数重要，幸福比成功重要。

活力，就是一种夺冠精神（1）

我喜欢运动。中学时，我爱好打篮球。到了大学，我开始打排球，最后打到校排球队的主力，是校队的二传手。后来带班，只要有体育比赛的机会，我就乐于参与其中。因为有点儿运动底子，球类比赛，像排球、篮球，我也常自任教练。

对学生参与体育竞赛，我既热心参与，还要求学生们勇于拿第一。我跟同学们说：“你可以不干，可以不参加，不过既然干，就必须拿出夺冠的豪气。”要做就做最好的，我喜欢同学有这样的性格。

我带的12班，有10位同学进入哈佛、耶鲁等世界名校，37位同学考进清华北大。在许多人眼里，12班肯定是些书呆子式的同学。但事实恰好相反，这班同学大都热爱体育，对运动充满激情。

足球是世界第一运动，在12班也绝对是第一运动，12班的同学对足球十分狂热。12班有40个男生，就有3支足球队。而且，各有各的阵容、打法和主教练。

在高一年级足球联赛决赛中，12班小失一球，败给了4班。那一届12班班队的主教练是程稷同学（现就读于北京大学物理学院），被尊称为“程指”。　程稷同学是一个有个性、有才华的足球教练，他是自荐当主教练的，也被大家认可，以往比赛成绩也不错。按理说像那届足球比赛能打到亚军，成绩也是不错的，可是12班学生只想当第一，在他们眼里第二名和最后一名是没有区别的。所以坚决要求罢免“程指”。

将“程指”取而代之的是张亦楠同学（现就读于清华大学电子系）。大家选他做了主教练，也称“张指”。

第二届年级足球联赛又开始了。12班班