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第一章　发现自我的小绵羊（8）

如何阅读本书

活用本书后获得的结果，听起来似乎有点像小说的情节，但却不应该像翻阅小说的态度阅读本书。在阅读的同时，你必须充分地思考——为了能够正确理解本书，在读完一章的内容后，必须有充分的“休息”时间，以便精神能够充分消化书中的内容。

可能有人只需要花十分钟就已经读完了第一章的内容。但是，我希望大家能够花一小时来阅读最初的章节。放松心情，身体也放松。在光线充足的环境下阅读，以免造成眼睛的负担。然后按照章节的顺序阅读。在读完第一节后，休息一下，仔细思考其中的内容，彻底体会、理解其中的含意。在阅读书中所举的实例时，应该了解到，你和书中的人物受到相同的祝福。

本书各章都有各自的主题，必须在彻底吸收这些主要思想后，才可以进一步阅读。

感觉能量练习

1。　静静地坐着，心如明镜，想象一个心灵面板，想象一朵玫瑰花，你怎么画它？你可以想象你正用触觉、嗅觉、味觉来感觉它吗？

2。　运用每一种感觉来感受空气在肺里、脸上、口腔、喉咙的感觉。你对现在住的房子有什么看法吗？把你有多爱它的思想和感觉送给它。

3。　练习如何放松。深深吸一口气，想象从头到脚遍布着光和暖意。心出离到身体之外，然后观察还有哪一个部分仍处于紧张之中？放松。这一天至少要做两次以上。看看自己是不是能够觉察到身体什么时候在紧张，再有意识地创造出完全放松的状态。

闭上眼睛，你可以想象这一朵玫瑰花，想象你正闻着它淡淡的香气，并在心中将它的形状颜色创造出来。想象你正用舌头品尝它的味道，这一切，都发生在你心中，而感觉能量的能力，也同样来自心中。

现在你可以试着去体会一下屋子里谁正在散发出喜乐的能量，而谁正在忧虑，心情烦燥？闭上眼睛，学着改变这些影响你的能量，精确地聚集精神，用你的心改变它们对你的冲击力。正如同你可以闭上眼睛，将玫瑰花视觉化，你同样可以运用这个过程来做能量的改造工作，哪些能量是你不喜欢的，哪些又是你积极想参与的？

每个人自有一套感觉能量的方式，有的人可以看见灵光以颜色的形式呈现，有些人则用感觉或思想来感受，有些人虽然在感觉能量时，不知道自己到底在做什么，但在之后就能了解。怎么做才是正确地感觉能量的方法呢？

第一步，学习让自己安静下来，一切的思想、情绪、感觉全然架空，让心灵面板一尘不染，这样一来，你就能清清楚楚看见一些印象，在其中学着去了解自己到底是谁？当你专注到除了房间的声音之外，再无他物时，你就能注意到那同时存在的能量和信息了。

只要你愿意，你能够运用任何地方某一群人的能量，而使其成为更高层面的情绪或思想。试着在走路时在心中想着非常伟大的思想，当你这么做的时候，你就能与你周围的这些伟大的感觉连接起来，于是乎你便能将感受美好的能力扩大。同时，也能使别人美好的感觉增大。

花一个礼拜的时间来了解一下自己感觉能量的方式到底是什么，并学习如何从其中创造能量。我想，只要你能有意识这样做，你就能觉察到心灵能量的强大。

“我能够做到！”

在继续阅读之前，不妨趁现在问自己一个问题；“本章的主要课题是什么？”如果你能够认真评价每一篇文章，就可以发现下一篇文章才是问题的答案所在。“我能够做到！”在以后的章节中，你将可以了解我为什么要说这一番话，但在你继续阅读第二章之前，我希望以下这句话能够深深刻在你的脑海中。

第一章　发现自我的小绵羊（9）

每次想到这个问题时，就要告诉自己——“我能够做到！”早晨起床时，重复念数次，每次一分钟。白天也要念好几次，晚上睡觉前，也要重复念多次。在说这句话时，一定要精神百倍，因为，在这句话中，蕴藏着无穷的乐趣和热忱。

小时候，曾经很想去某个地方，却认为自己根本不可能有机会去。然而，当你知道自己真的可以美梦成真地如愿前往时，一定会兴奋地欢呼起来“我真的能去了耶！”你还能够记得当时的声音吗？对自己说“我能够做到！”时，也要充满相同的情感。

我建议你暂且放下次书，相隔两三天后，再继续阅读第二章。在这两三天的时间内，必须充满无限的热忱，不断地对自己说：“我能够做