第8部分(第1/4 页)

凶猛让人头皮发麻。吃完后把碗一推，就势趴在桌子上呼呼大睡，差不多一个小时后又会jīng神抖擞、大步流星地消失。据说他一个人能吃掉十个人的饭量。对了，他总是随身带着一个篮球。

；

第六章　灌篮名人

（） 不用问，这个神经病一样的家伙就是王杨。

因为连续大强度的训练，使得他的双眼和牙龈整体处于充血状态，原本还算俊秀的五官因此变得诡异狰狞；因为没有训练伙伴，他只能在坚持不下去的时候把自己最厌恶、最憎恨、最鄙视的东西反复拿出来念叨，逼迫自己死撑；因为一天十个小时的训练，他的饭量至少暴增了五倍以上，不过这难不倒他，他去找那些粤菜饭店（感谢天朝遍布世界的饭店餐馆啊），只用掏一份菜钱，就能放开肚子吃那些无限量供应的主食，吃得老板捶胸顿足、yù哭无泪。

而这种强度的训练对于王杨这样一个普通学生来说太过强烈了，他前世经历的那些所谓训练放到这里连热身都够不上。就拿最简单的运球训练来说吧，所谓运球，绝不仅仅是把球拍到地上再弹回手中那么简单，必须遵循严格的动作规范：掌心虚握，五指自然张开，以手指和指根接触并控制篮球。在任何时候都必须确保篮球在手中停留的时间大于离手的时间，每一次运球动作必须做到快速、用力、简洁、自然，而且根据这种要求运一次球很简单、运十次球也不在话下，运一百次球也不算难，那么继续下去，运球一千次、一万次呢？每次的动作都不能有丝毫变形，每次篮球运出手都必须弹到同一个落点，再沿着相同的轨迹返回手中；往下延伸开去，再加上另一只手的护球动作，身体的重心控制，各种脚步的运用和配合，传球和投篮的选择，队友的移动和跑位。。。。。。简直就是一个复杂到极点的体系，而且要求控球者在瞬息百变的球场上必须立刻就能做出正确的决定，那就极难做到了。以上这所有的一切，其实都建立在控球者扎实的基本功基础上，仅仅是最基础的运球训练就有一百一十五种，枯燥、单调、疲惫、千万次的机械重复，还必须始终全神贯注。于是每次运球训练结束，都能清楚地看到手臂上恐怖的一幕：肌肉像是有了自我意识一样，急促地抽搐、跳动、痉挛、扭曲。。。。。。彷佛无数蚯蚓在皮肤下疯狂地窜行。这种痛苦简直让人窒息，据王杨粗略统计，最多的一天，自己一共呕吐十三次，抽筋五次，晕倒三次，根本不知道怎么回到家，第二天醒来发现自己居然是在浴缸里睡着的。

不过这金手指是真心给力，无论王杨前一天累到什么程度，第二天一觉醒来，就完全没有感觉了。并且jīng力充沛、神清气爽，生猛的就像刚刚嗑完药一样。

二十天转瞬而逝，在这种自虐般的极限压榨下，王杨的基本功终于迈过门槛，无论哪种花式运球，都能信手拈来，只要一听到HIPHOP，王杨立刻就能跟着音乐的节奏耍出一套眼花缭乱的运球来；可能跟那些有名有号的街球牛人比起来还不够炉火纯青，各种技巧的转换也不够流畅，可是街球比的不是谁的技术动作最熟练，而是看谁的创意最炫，所以这种水准，足够王杨将未来那些顶尖高手的成名绝技发挥出来了。到了后来，除了投篮训练，王杨也不再去到街球场，而是把自己关在公寓里，对着落地镜子反复苦练未来街球强人们那些一朝出世就会让所有人陷入疯狂的独创招式。

其实所谓的基本功，就是把各种技术动作形成肌肉记忆的过程，想维护肌肉记忆的最佳状态，有一个很简单的公式：30/48，即做足30分钟强化训练，接下来48小时恢复时间。这个比例对肌肉细胞储存信息是最理想的。也就是说，按照这个公式进行有节奏地训练，肌肉可以牢记一生，不会轻易忘记。王杨显然没有这个时间，反正他的恢复能力无比强悍，索xìng把这个过程高度压缩。

篮球运动的各项技术，形成肌肉记忆的重复次数不一而足，不过有一个细节，很多喜欢篮球的人都应该知道，那就是《灌篮高手》中，安西教练给樱木花道进行特训的那一次，根据安西教练所说，一周之内投篮两万次算是合格。那么据此可以推断，重复两万次就是篮球技术形成肌肉记忆的合格线。虽然没有具体统计，但是王杨在二十天时间里，肯定远远超过了这个合格线，而且王杨本身也不是完全的篮球小白啊。

这里还有一个意料之中的发现：王杨租住的公寓附近，开始多了不少鬼鬼祟祟的黑人，不论王杨到哪里，都能感觉有几双眼睛在自己看不到的地方悄悄地偷窥。很显然，这是塞弗·伊万斯的手下