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举手投足透出美感（1）

身体语言的重要性是每一位女性朋友都不能忽视的，气质便是通过你平时的举动体现出来的。

容貌和身材是天生的，但自己的动作却是后天养成的，是可以更改的。站、坐、行不佳就能直接削减美的效果。因此，社交场合中的女性，只要意识到自己的一举一动都在别人的视线之内，就能时时注意约束自己，在潜移默化之中渐渐养成优雅姿态。

电视节目主持人张越、王小丫等，不仅是优秀的节目主持人，也是优秀女性形象代表。她们既代表自己又代表公众形象，无论坐、站、行都是非常得体、大方。

更让人钦佩的是，这种举手投足之间透出了健康的美感。

生活中你我可能有过类似的经历：逛商场时、工作中或是商务活动中，会有意无意地注意了某一个人，发现了他（她）身上的优点或缺点，默默地赞许或嗤笑。

我们会注意别人，同时自己的一举一动，每时每刻也都会在别人无意或有意的视线之中，就像卞之琳在《断章》中写道的一样：你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。你知道吗，我们的一举一动、穿着、妆面、言谈举止都是我们形象的信息码，其中行为是显现个人魅力的主要因素。当没有语言交流时，动作行为就最能体现我们的素质。

作为女性，特别是职场中的女性都想在与男人一样的竞争环境中体现自己的女性优势，而仪态是体现优势的条件之一。一个富有魅力的女人，应该亭亭玉立、挺拔而不僵直，柔媚而又富于曲线，这种姣美的姿态展示了女性形体的线条美，充分体现出了女性的端庄、柔美、稳重、自然和大方，看着她就会赏心悦目。

优美的站姿——个人素养的体现女人的标准站姿应该是：抬头，挺胸，收腹，肩膀尽量往后垂，将身体重心放在脚后跟上，站的时候看上去有点像字母T，很舒服、很自然，显得镇定、冷静、大方。

有一部分女性在青少年期因害羞或训练不够养成了含胸或不会收腹的姿态。正确的站立是，抬头、颈直、双目向前平视，下颌微收，嘴唇微闭，面带笑容，动作平和自然。躯干挺直，做到挺胸、收腹、立腰。两臂自然放松于身体两侧，双腿立直，保持身体正直。要给人以挺拔、优美、庄重、大方、精力充沛、信心十足的向上印象。但为了挺胸而昂头、腆肚，为了收腹而翘臀等姿态，都是错误的。

因场合不同，站立的姿势有所变化，还可分为：正式场合的正式站姿；休闲场合的随意站姿；舞台场合的装扮站姿。

正式站姿一般适合于正规场合、工作场合。肩、腰、臀挺直，不随意，双脚跟和双膝要靠拢，目光直视，所表达的是一种坦诚的、谦和的、不卑不亢的神态。

随意站姿适合于除工作和正规场合之外的休闲、朋友聚会等场合。头颈、躯干和腿保持一条直线上，不放纵身体任何一块肌肉，但体态可以随意。当两脚平行分开，或左脚向前靠于右脚内侧，或手相互搭握，或将一只手垂于体侧，会给人一种淑女的含蓄、羞涩、收敛的体态。当双手交叉于腹前、手微曲放松，会表达一种性感女性曲线之美。当把一侧肩微倾，分开双脚、送出一侧胯时，会给人一种动感，力量从内向外慢慢渗透出来。

装扮站姿这是比较有艺术性，表现欲望强烈的站姿，一般用于舞台表演、艺术摄影等场合。站立时，头斜放，颈部被拉得修长而优美，一手叉在腰上，脚左右分开，重心在直立腿上，展示一种自信的美和艺术美。有一些女性在正式场合或休闲场合，也用装扮站立，会给人以故作姿态、造作的感觉。

举手投足透出美感（2）

我们可以每天靠着墙壁站立10~15分钟。在日常生活和工作中分清场合，每时每刻注意自己的站姿，不久你就会习惯成自然，拥有自然而优美的站姿。

优雅的走姿——女性自信的显现正确的行姿应该是：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要轻轻地放在两边，轻轻地摆动，步伐要轻轻的，但是决不能拖泥带水。

从蹒跚学步起我们就在走路，走路的姿势虽然有一定的遗传性，但更多的是后天的学习。男人在行走时，步履雄健有力，走平行线，展示刚健的、英武的阳刚之美；而女性步履轻捷、娴雅，步伐略小，走直线，展示出温柔、娇巧的阴柔之美。当一个小女孩长成大姑娘后意识到要体现美时，也会从步态上去做文章，如学别人走路像流云般的飘逸、像仙女般的款款轻盈，以体现女性气质高雅