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”

卓一凡按照秦殇的提示，调整好姿势后，便开始了俯卧撑练习。

手臂弯曲至胸部贴地，然后将身体撑起来。卓一凡粉嫩的手臂已经变成了鲜红色，头上也出现了豆大的汗珠。

卓一凡身体的优势在一百二十斤的重甲面前，完全消失了。

“一百、一百一”秦殇在一旁数着。

“一百一十一”古羽也在心底数着，“一百一十二，”

卓一凡知道又到了自己最难受的时候，手臂仿佛针扎一样开始颤抖。但当他想到超越极限后的那种美妙感，并没有停下来，继续咬牙坚持着。

“一凡，坚持。只有一次次突破自己的奇点，超越极限，你才能不断进步。”

秦殇适时的开始给古羽灌输理论知识：“与人对战，胜利在于快、准、狠，不论你是用刀，用剑，还是用拳头，手臂的力量都决定了你的攻击速度与造成的伤害程度。力量足够强后，才能做到拳如影，剑如风。当然，身体的协调性、韧性也是非常重要的，以后会对你进行这方面的训练。我再给你说说跑步，跑步算得上是一项很好的训练方式，它不仅可以锻炼你的肺活量，还能协调你全身各部分肌肉，让那些肌肉达到一个平衡状态。”

卓一凡听了秦殇的话后，心底一阵震颤。

他感觉脑中“嘭”的一声有什么东西炸裂开来，使他对变强之路有了一个清晰的认识。

“一百五十九，一百六十。”卓一凡喘着粗气，咬着牙继续屈下手臂，然后撑起身体。

坚持，即使脑海开始晕眩，骨骼开始颤抖。

不放弃，为了成为强者的信念，为了心中的血海深仇！

正当卓一凡的意念对手臂失去控制时，完全只是凭借本能在不断“屈下、撑起”时，他手臂深处又涌起了那期待已久的热流。

那热流仿佛甜美的溪水一样潺潺的流出来，滋养着干渴、疲劳的肌肉。

卓一凡享受般的闭上了眼睛，任凭肌肉有节奏的收缩。

他明白这是变强的节奏，这代表着他的肌肉正在质的提升。

“一百八十九，一百九十”卓一凡加快了速度。

秦殇满意的点了点头。

“两百五十。”卓一凡终于累的趴了下来。

脸上挂着享受的笑容，卓一凡鼓鼓手臂，明显感觉比以前更有劲了。

“能将磨练当成享受，将苦痛当成前进路上的滋养，有此心性的人，全天下又有几人？”秦殇站在卓一凡的身后，暗暗感叹着。

卓一凡翻了一个身，四叉八仰的躺在地上，看着蓝天白云，吼了一声：“大疲大劳，大极大乐，这种感觉，我卓一凡喜欢上了。”

“既然喜欢上了，就赶紧起来。看见那颗楠木树了吗？去，到下面站两个时辰的桩。”秦殇冷笑着说道。

“老师，你”卓一凡只觉的秦殇的笑容很阴险，可谁叫他豪言壮语已经放出去了呢？只得蔫声蔫气的应道：“好，我去。”并暗地里甩了秦殇一个中指。

来到那株十人都不一定能合抱住的参天大树下，卓一凡摆好站桩的的姿势。

“双腿收拢点，略与肩宽，腿再屈下点，收腹挺胸，双手提于腰间。”秦殇矫正着卓一凡的站姿。

时间一分一秒的流逝着。

“你小子，以你的体质你腿部的力量早缓过来了，再站两个时辰的桩完全能撑住。”秦殇在心底说道。

一个时辰后，卓一凡双腿传来疲劳的感觉。又过去小半个时辰后，他的双腿开始酸痛。

“坚持！”卓一凡不断给自己打气，咬着牙，努力转移注意力，想象着在那个大雨滂沱的晚上，自己的父母双双身死，想起了那个神秘的黑衣人，想起了吉伯利亚家族。

他的眼陡然闪过一道寒光。

“嗯？”秦殇感到异样，望向卓一凡。可看到的只是卓一凡对他呵呵一笑。

不知不觉十几分钟过去后，卓一凡腿部传来针刺的感觉。

他明白只要熬过这个关口，他隐于身体筋骨深处的潜力就会被激发出来，那时就轻松了。

“一凡，坚持住。你不要小看站桩，站桩主要是练你的下盘稳度，当你下盘稳如树桩，才能做到力由地生，使你的攻击力量绵绵不绝，才能更好的发挥你的各项攻击。”秦殇适时的说道。

一个人做什么，你就得告诉他做这件事的意义，不然他觉得此事毫无意义，就不会有动力。

“力由地生，绵绵不绝？