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惯来的健康有效。现在市面上还流行卵巢美容，给人感觉很离奇。

柴嵩岩：卵巢美容我觉得真是没法说。我专门去看过一次。就到处按呗，从腰腹上找到一些｜穴位，指按就行了。但你怎么样也不可能摸到卵巢啊，那不是开玩笑吗？我觉得这个卵巢美容拿不出科学证据来，我持反对态度。

我呀，得劝你们一句，现在的职业女性就得学会多关心自己一些。现在的职业女性都是什么呢？这点事我没做完，我今天晚上哪怕不睡觉我也得把它弄完，明天我就踏实了。不要忘了明天还有明天的事情，永远停不下来。凡是职业女性她都是这种心理，这是咱们的共性，我也有这种体会，可能你们刚一走，我就得琢磨我下午得干什么，明天得干什么，也闲不下来。说句实话，我这时间表每天都在脑子里头转。那么这样的话，你要怎么保护自己呢？那你就饮食上保护，对身体不好的东西就不要吃。

田　原：现在的女孩子们都很重视对自己的保护和调整，无论外在的容貌、形体，还是内在的健康。也许是太重视了，走的有点儿偏。比如目前风行的健身房，通常在夜里很晚了，做大量的运动，还有流行最前沿的高温瑜伽，都需要大量出汗，中医里有句“汗为心之液”，我想大家不妨想一想：大量的出汗到底是对自己的爱护还是伤害？

柴嵩岩：过度运动的人绝对走进了健康的盲区。但是这些事我们真的是管不过来，每个人都有自己的意志。现在都有钱了，能选择的生活方式也多了，你看电视上不都是这样演吗，有空了就去发泄，去打拳击、打沙袋……

年轻人有自己的生活方式，我们也不说什么，但是在中年的时候，就是所谓更年期阶段，你的身体会自然呈现一种下滑的状态，那你就不要强迫向上坡走，要学会调整自己，保护自己，但不是要你过度的运动，适当运动还是可以的。散散步啊，跳跳舞啊，都可以。另外一个呢，情绪要稳定，生活尽量规律，包括吃饭也要有规律，心态要平和。如果遇到点什么不顺心的事儿，虽然你觉得自己很有理，但是能不能让一步，退一步海阔天空，这事儿也就过去了，这是我自己的经验。包括很多做父母的为孩子着急，孩子要是学习好，家长恨不得饭都不吃也攒钱来培养他；孩子要是挺调皮的，也要操心去管理……耗这么多心力，衰老的就要快。所以我们要有智慧，要知道人生的“春夏秋冬”要知道“大道”从简……

还有事业上也是，到了这个年纪责任感就越来越强，没日没夜的为工作操心。人要量风驰骋，你看这个风大，你就跑快一点，这个风小，你就慢一点。

田　原：柴老这是教我们在生活中要巧借东风，不要不顾自己的年龄状况和身体状况，一味的往前冲。（笑）反倒过犹不及。

柴嵩岩：不只借东风，哪边儿吹你就借哪边儿。（笑）

七嘴八舌：

有位朋友，性别女，40多岁。性格很开朗，是个急脾气，什么事想到了，就要马上做好，责任心很强。家里收拾的干干净净，人也打扮的清爽利落。平时她很注意自己的身体健康，刚好她家不远有一所大学，运动场也对外开放。于是她就每天都去那里跑个一万米，因为和几个街坊邻居一起，所以说说笑笑的也就跑下来了。每次跑到最后都是大汗淋漓，然后她自己就觉得很过瘾，就感觉身体里的废物呀、毒素呀，全随着汗水排出去了，感觉身上很轻快。而且跑完之后挺疲劳的，到家倒头就睡，睡得还挺香，也不做梦呀，也不起夜呀，一觉到天亮……感觉她就是过着很健康的生活，可是后来这位阿姨老胃痛，冒酸水。找中医一看，胃阴不足，虚火炽盛，爱饿，却吃得不多，嘴里有味，身上又烦又热。再一问月经，量少，天数也不多。好家伙，本来跑步出汗是为了健康，结果医生说大量出汗耗损了阴血，导致现在人瘦了，脸干了，脾气也暴躁了。

虽说每天出了很多汗，感觉毒素废物都从身体里排出去了，身上挺轻快。但是排出的毒素很多，但是我们流的汗更多。歌里不是唱了吗，“我们都是神枪手，每一颗子弹消灭一个敌人……”但是用十颗、一百颗子弹才消灭一个敌人，我们的枪法就太臭了。那样的话，就算把敌人都消灭了，我们自己的资源也用光了，也用不着别人来侵略了，身体直接就被自己拖垮了。

这是一方面，还有就是不分男女老少、高低贵贱，每个人的心里都会有美好的图画风景，但是关键问题在于能不能实现，现实不现实。女性朋友感情丰富，更富有浪漫色彩，总希望什么事都特完美、特诗情画意，希望自己生活在童话里……但是这种