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个器官出了问题，出现疼痛和病症时，我们就会从疼痛的经历中意识到拥有健康的身体真是无以言表的幸福。

所以，明智及必要的做法是，在尚未失去健康时，及早地意识到：要想拥有好的身体，只有通过了解和遵守健康规律才能实现。忽视自然规律会不可避免地受到惩罚。从长远的角度看，假如我们忽视了自然规律，它必然会对我们实施报复，即使不是马上实施。最初，我们也体会不到过度的行为及不健康的习惯的后果，然而终有一天，我们一定会感受得到。“天网恢恢，疏而不漏。”许多中年人发觉自己终年疾病缠身，只能对自己年轻时候的愚蠢行为感到懊恼；但是忏悔是不起任何作用的，因为大自然从不宽恕违背健康规律的行为——就像赫胥黎所言，那些都是“实质的罪过”。

失去健康令我们感到痛苦，而且让我们成了自己和朋友的负担。它还会削弱我们的努力，让我们无力完成或许早已完成的很多极其重要的事情。它毁了我们的生活，我们应该如何来保持身体健康呢？

我们必须在吃喝上有节制，对清淡、健康有益的简单食品有明智的选择。数千人毙命于暴饮暴食，而且数万人死于烈酒。年轻的时候，我们要保证有充足的睡眠，因为睡眠是“精力良好的天然恢复剂”。不要尝试蜡烛两头点，过多地消耗精力。我们要尽量多在室外生活，让室内保持良好的通风。我们需要足够而有规律的体育锻烁，并保持身体洁净。另外，我们必须要像逃避魔鬼一样，躲避恶习和犯罪活动，让我们的思想和身体保持纯洁。我们的目标就是，保持身与心同样健康。

我们对自己的思想和身体有着比想象中更多的主宰权。淡泊名利、锻炼身体，抛弃生活中愚蠢的包袱，认真地享受生活，这是现代社会中每个人每时每刻都应该做的事。对我们而言，我们活着，四肢健全，这就是世间最幸福的事，不是吗？

Health

H。　Martin

It　is　a　mon　saying　that　we　do　not　fully　value　a　thing　until　we　lose　it。　We　often　value　the　love　and　worth　or　a　friend　when　he　has　been　taken　from　us　by　death；　more　than　when　he　was　with　us　in　the　flesh；　it　is　only　when　we　have　left　school　or　college　that　we　understand　the　greatness　of　our　opportunity　of　education；　which　has　gone　for　ever；　and　it　is　the　sick　and　the　ailing1 who　realize　the　value　of　good　health。　When　we　are　young　and　strong；　we　cannot　imagine　what　it　is　to　be　weak　and　ailing。　We　are　so　used　to　vigorous2　health　that　we　take　it　for　granted。　The　organs　of　our　body　work　so　smoothly　that　we　scarcely　know　we　have　lungs　and　liver；　heart　and　stomach。　But　when　any　of　these　get　upset　and　give　us　pain　and　sickness；　we　learn　by　bitter　experience　what　an　unspeakable　blessing　it　is　to　be　well。

It　is　therefore　wise　and　necessary　to　learn　in　time；　before　we　have　lost　our　health；　that　it　can　be　kept　only　by　knowing　and　observing　the　laws　of　health。　Nature’s　laws　cannot　be　ignored　with　impunity3。