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要爬坡不要攀岩（1）

张晨

性别：女

学习经历：小学——成都市茶店子小学

初中、高中——成都外国语学校

录取院校：清华大学经管学院经济与金融专业（国际班）

曾任职务：校学生会主席、校报《晨曦》主编

曾获荣誉：2005年成都市优秀学生干部、2007年四川省优秀学生干部

个人爱好：狂热爱好体育运动，对艺术最无兴趣

最喜欢的体育运动：网球、滑冰、一级方程式赛车、棒球

最喜欢的书：《九三年》、《带一本书去巴黎》、《三国演义》

最喜欢的公众人物：费德勒、陈道明

最欣赏的一句话：浪费时间等于慢性自杀

最喜欢的事情：过有计划、有秩序、条理性强的生活

最不喜欢的事情：盲目模仿大众化路线

对我影响最大的人：父母、中学的两位班主任老师、伍丹

高三对于每一个高中学生来说可能是最具未知性和神秘感的一年。在真正面对它之前，也许我们会得到来自学长或者师长的种种关于高三的片段（往往是让人感到毛骨悚然的）：譬如高三的学生就是趴在课桌上学困了就睡、睡醒了又学，譬如每天喝五杯咖啡到最后和喝白开水已经差不多，譬如那些一直开到一点的应急灯和永远做不完的卷子……当然这里面有的是言过其实，有的却也有一些真实性。总之，那种对于高三的敬畏感常常是如此强烈，以至让我们在面对高三之前努力去避讳谈论关于高考和高三的话题，在高三真正到来之时又不能够从容不迫地去进入和应对。

不可否认的是，无论从学习方式、生活节奏还是身心状态来看，高三和高中的前两年都有相当大的不同。高三的特殊性要求我们的学习、生活、心态等等都相应的进入特殊化的状态，这就产生了一个问题：如何完成从高二到高三的调整和转变？

答案是：平稳过渡。

在刚进入高三的时候，我们容易进入的误区是，由于受急功近利、急于求成的心态的影响，或者是把高三的艰苦性过分夸大，以至于在自己的学习生活方式上做出过于剧烈的转变，过量地加大学习强度、延长学习时间，或者是给自己施加过大的心理压力。例如，高二时本来是有规律地晚上十一点睡觉，高三的时候害怕自己不能赶上那些开夜车的同学而无限后延睡觉时间；高二时各科已经有一些固定使用的参考书，高三时却又大量地购买教辅资料和各类习题；以前习惯于保持平常心或者制定偏低的目标，高三时突然开始设定较高的期望，并且时刻提醒自己要冲刺、要考上某某大学等等。这些做法让高三的学习一开始就超过了自己身心所能够承受的强度，往往会产生适得其反的效果。这样的剧烈转变所确立起的新的学习生活方式不但不能持久，而且会让我们很快产生疲惫、失望等感觉，使我们高三的学习生活不能够进入正常轨道而有序展开。

完成从高二到高三的平稳过渡，其含义就是在学习生活方式上保留自己以前比较良好的习惯而不要做全面而剧烈的改变，同时逐步地加大强度和任务量，并且对自己的学习方式做出一些局部的调整，最终在某一个水平上稳定下来。衡量的标准就是完成任务的难度比高二加大了，但是也不至于无法坚持下去。

例如，本来是晚上十一点睡觉，可以先尝试延长半个小时的学习时间，到“零诊”以后觉得自己在十一点半以后仍然可以保持比较清醒正常的学习状态，再延长到十二点，如果十二点的时候注意力已经有明显的下降，就把睡觉时间固定在十二点而不要继续后延了。如果本来各科老师有统一要求用的参考书，高三的时候自己可以加一套习题，坚持做已有的参考书的习题一段时间之后，如果还有空余的时间则在自己较弱的科目上再加一本参考书，如果时间已经排满，就不要再加量了，不要一次性给各科都买很多的参考书。如果原来没有制订计划的习惯，可以先尝试对最重要的内容或者在任务突然很多的时候制订一些简明的计划，逐渐能够接受计划性的学习方式之后再把计划的范围扩大。

要爬坡不要攀岩（2）

在进入高三之后，我的同学中有很多人采取了快节奏、高强度的学习方式。而我一直比较习惯于慢节奏但是很高质量地完成学习任务，习惯于把有限的事情做到很高的水平，而不去加大任务量。起初，看到周围的人做同样的事情比我所花的时间要少得多，