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或傍晚去小区摆开姿势，亮开喉咙唱一小段京剧。朋友告诉我说：“我根本不在乎有没有观众，唱完后整个人都舒畅了，家里有什么烦心事全忘了。”

为什么唱京剧有这样的作用呢？其实从健康的角度来分析是很有道理的。京剧是我国的国粹，它的唱词简练，吐字要求字音准确，急徐有致，抑扬顿挫。这样能增加大脑的良性刺激，使思想集中，排除杂念，消除急躁心烦情绪，从而起到养生的作用。

况且，唱京剧的人一般都是对京剧有一定爱好。用现在医学的观点来说，唱自己喜欢的东西能够产生兴奋感，大脑皮层会分泌吗啡呔等，对身体就会产生一种类似于柔性按摩的感觉，使人飘然欲仙，得到一种美妙的体验，对人的身体健康极为有利。。　最好的txt下载网

第三章　纤细之手最容易得的是抑郁症——木形人的手（4）

每个人都会有生活中的喜怒哀乐，关键就是要达到一种平衡。如果某种情绪过于推挤，那么时间一长很容易积累成疾病。所以要找个方式放开自己的情绪，这样就能把身体中那些不健康的东西全都驱除走。

6。　木形人养生绝招之三：给木形人的四季“灵丹妙药”

在健康方面，木形人属木，春天也属木，木气相得，所以他春夏两季比较好过。到了秋冬，阴气比较重，由于木形人属木，秋季属金，金克木，所以身体就很容易有问题。冬季属水，水是“至阴”之物，对木形人也是一种压制，所以他也比较容易生病。如果是健康人，秋冬虽然不会生病，但是会觉得秋冬比较难过，觉得日子长。

■　吃阳性食物可以补足阳气

由于木形人在秋冬比较容易伤阳气，所以应该在秋冬季节补一点阳气，吃阳性食物，比如鸡肉、羊肉（对女性来说，乌鸡比较好）。如果吃水果的话，最好吃温性的水果，比如荔枝、芒果、葡萄等；坚果类食物可以吃一点核桃；不要吃鸭、鹅，这两种食物相对比较寒凉，属于阴性食物。

特别提示：

1．阳性食物比较适合阳虚的人，其他体质的人吃了会“上火”，但是木形人吃比较好。阴虚的人不适合吃荔枝。

2．阳性食物的烹调方法是快炒、快煎，小火慢慢煮。平时要避免在冬季吃太多油炸、炭烤的食物，以免体质偏于燥热，演变成虚火。

■　冬季应该选择宽松的衣服

由于木是升发的，所以木形人最不能忍受的就是压抑，秋冬时不能穿得缩手缩脚或穿太紧的衣服。这种人比较适合穿宽大、宽松的衣服。

有人也许会问，冬天穿宽大的衣服比较冷怎么办呢？其实这里所说的宽大是指相对宽松一点的衣服，比如说晚上睡觉时可以穿着睡衣睡，尽量选择宽松、暖和一点的衣服。平时不要穿皮夹克，这类衣服不透气，不能促进升发之气。

特别提示：

宽松并不等于不暖和，关键在于不能紧束太多。

■　运动是抒发肝气最好的生活方式

木性人要抒发自己的肝气，最好的方式是运动，但是不要做剧烈运动，一定要做伸展一点的运动，比如说去钻山洞，就是不利的。木形人比较适合打羽毛球、做广播体操（扩胸运动）、游泳等。这些向上伸展的运动对木形人来说非常适宜，在运动中可以使身体得到伸展。此外，现在流行的瑜伽对木形人身体的伸展训练也非常好。

7。　木形孩子的判断方法和防病方案

木形的小孩对声音比较敏感。由于木形人神经比较敏感，一拍桌子“啪”的一声，就会让他浑身哆嗦。不过木形小孩很喜欢出去玩，看见公园的花草就很兴奋，所以要经常带孩子出去游玩。

木形小孩有一个情况，就是容易做梦惊醒，夜啼，而且这种哭是有气无力的，是因为害怕而哭。这是什么原因呢？从医学上来说，这种孩子的神经系统都没有发育完全（幼小的婴孩一般会有点发育不完全，但木形小孩比较明显）；第二，孩子是有情感的，木形小孩晚上哭很可能是因为缺乏安全感，如果妈妈在身边则哭得少，妈妈不在身边就老哭。

对于经常哭闹的孩子，父母最好先关注一下孩子是不是因为缺钙而导致的情绪波动。缺钙的孩子夜间往往哭闹，同时还表现为多汗、枕秃、方颅、囟门闭合晚等。父母在营养上可以多给孩子吃一点含钙的食物，比如含钙的奶粉。稍大一点的孩子可以吃武汉健民生产的龙骨牡蛎冲剂，龙骨和牡蛎中都含有碳酸钙。　txt小说上传分享

第三章　纤细之手最容易得的是