第71章 负重障碍跑(第1/2 页)

负重障碍跑

面对新的3号训练场，杨破敌背着负重就开始跑了起来。

首先映入眼帘的是100米快速跑步，虽然是直道，但以最快的速度完成。

紧接着这是深坑，是直径超过两米的深坑，需要跳进深坑之后快速爬爬出来，非常考验臂力。

然后是下水道爬行，只是几个管状的物体，每个直径不到一米，长度则有20米，需要运用身体的力量快速爬过去。

接下来是独木桥，爬上大概一米的小阶梯，上面是一条长度30的的独木桥，独木桥上是一根长长的直径20厘米的圆木，也不知道是什麽木材，这个需要非常好地掌握平衡性，否则就容易掉下去，还是掉下去都要重新开始。

再接着则是五步桩，连续出现5个不规则的桩子，每个距离超过一米，需要连续跑过去才可以。

然后又是超过30米的方形水池，需要快速游泳过去。尤其是身上有负重的时候，游起来非常困难，比较考验身体耐力和平衡性。

接下来又是泥塘低桩网，需要快速爬过去，整个身体都需要在泥潭中快速爬行。

下一个项目则是高空荡木，需要爬上超过30米高的蜘蛛网绳，整个攀爬过程中，绳子都是晃动的，借力比较困难，比较考验人员对力量的掌控。

……

总之，杨破敌自己跑了一圈之后，都觉得有点辛苦，恐怕难度比负重跑步要艰难得多，难怪前世军队中有老兵有一句话：宁跑五公里，不上四百米。

单纯的跑起来确实比五千米会更加痛苦，如果说3000米丶5000米跑折磨得是人的肺和肌肉，那麽障碍跑磨练得是整个肉身和灵魂，因为要完成所有科目相当困难，非常锻炼人的意志力。

而其馀六人则更加痛苦了，尤其是那两个女孩子，稍微不注意就容易摔伤。

所有人都经过多次跑跑停停，终于到了傍晚的时候了，但每个人跑的距离连10公里都不到，哪怕是杨破敌，跑的多一些，也达不到50公里。

而此时所有人都鼻青脸肿，全身肌肉酸痛，脸上也冒着大汗，整个人都会几乎要瘫下来。

李想老师见状，连忙将5人分别安排到训练场旁边进行药浴，药浴当然也是分开的，毕竟男女还是有别。

药浴的过程中，除了杨破敌之外，其馀六人都直接在浴桶中睡着了，可见消耗巨大。

当大家都药浴完成之后，以极快的速度飞奔食堂，如同一群饿狼一般。

到了晚上的时候，除了叶泠泠身体比较弱之外，其他人都恢复了一些。

晚上的安排则依旧跟昨天一样，继续去斗魂场斗魂。以叶泠泠现在的体质，还没那麽快恢复，主要是去现场给众人治疗，防止出现意外。

杨破敌也对所有人说了，后续的训练主要以这种负重障碍跑步为主，后续会逐渐增加每个人的负重，而每个人的要求基本就是跑到废，也就是说每个人都要跑到极限才可以。

众人闻言，都露出一副苦瓜脸的样子，杨破敌最后才开口：「鉴于负重障碍跑对身体的强度要求较高，所以后续每七天休息一天，每三个月休息5天。休息时间自由活动丶自由安排，但不能停止冥想。」

众人听到这番话也都松了口气，连李想老师也松了一口气，不然按这种强度来说，连他都会受不了。

就这样持续了三个月的时间，所有人都开始适应了负重障碍跑步，毕竟都是魂师，身体恢复能力和适应能力都远强于常人。

而连续三个月的训练之后，每个人的魂力都提升了一级，牛猛提升到了23级，白小飞和泰隆现在22级，叶泠泠26级了，独孤雁终于突破到30级，杨平安突破到28级，而杨破敌本人则突破到了36级。

尤其是所有人的身体素质都提升了很多，最为显着的是两个女孩子，现在也不会像刚开始一样容易晕倒，看得出所有人的意志力还是身体素质都提升了不少。

几个男的肌肉也越来越明显了，这种肌肉并不是全是那种健身锻炼出来的肌肉，而是如同整体一般。而两个女孩子的身材也开始变好了一点，有点前凸后翘的意思了。

经过三个月时间的斗魂，杨破敌如今已经拿到了紫金斗魂勋章，在魂尊阶段的斗魂，无论是单人还是2对2的斗魂比赛，都保持着全胜战绩，好像也是斗魂场最快突破到紫金斗魂勋章的魂尊。

而杨破敌接下来的训练计划则需要进行预防改变了，拿到紫金斗魂勋章之后，天斗城大斗