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不知道如何控制自己的愤怒。

要鼓励男孩的情绪表达，不妨这样做：

？在交流时，多使用一些描述情绪的词，比如可以通过描述自己的情绪来引导男孩描述自己的情绪。

？注意男孩的情绪变化，引导男孩描述自己的情绪及其变化，比如，当男孩放学回家以后，父母就可以询问一下他在学校的感觉。当注意到孩子情绪比较消极时，父母要引导他说出自己的感觉。

？接受男孩的消极情绪表达，当男孩表现出不高兴、生气，甚至愤怒时，要学会接纳这种情绪，把这看成男孩的一种本能。

（五）帮助男孩学会情绪管理

让男孩摆脱情感危机，还要让男孩掌握管理情绪的方法，学会管理情绪，这是终极目的。

通过改变自己的认知来改变情绪体验，这是情绪管理当中最常用的方法。

情绪理论认为，情绪的产生往往有三个基本的环节：刺激（A）……认知（B）……情绪反应（C）。第一个环节是刺激，主要指外部环境刺激，比如一些高兴的事情，或者一些令人伤心的事情。第二个环节是认知环节，是指个体对刺激的理解，不同的人对同一刺激的理解往往是不同的，因此，同样的刺激可以激发不同的情绪反应。第三个环节，是情绪反应，比如愤怒、高兴等等。

情绪管理理论认为，在这三个环节当中，认知环节是关键，改变了认知，情绪往往就会随之而变。比如，面对同样的批评，不同学生有不同的认知，所产生的情绪反应截然不同。下面就是两个例子：

（一）

A（刺激）：老师批评：怎么又迟到了！

B（认知）：该死，老师看我不顺眼，又想整我了！

C（反应）：情绪紧张，生气，对老师没有好感。

（二）

A（刺激）：老师批评：怎么又迟到了！

B（认知）：老师关心我，想了解我迟到的原因。

C（反应）：情绪比较平静，对老师有好感。

通过上面两个例子，我们不难看到，要调整情绪，一般先要改变认知。认知改变了，情绪自然就改变了。

除了改变认知以外，还有其它一些帮助男孩管理情绪的方法，如呼吸调节法、目标转移法等等。

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提高逆商，造就韧性男孩（1）

十九、提高逆商（AQ），造就韧性男孩

我们先来看一个真实的故事：

西北某自治区首府有一个14岁的男中学生，他和老师发生了矛盾，觉得老师态度不好，就特别想给老师制造一点麻烦。他拿着钢笔往老师的后背甩墨水，不料被老师觉察了，转过身来问他：“你干什么呢？为什么要往我身上甩钢笔水啊！”老师再仔细一看，说；“你看看，还甩了四滴！你想干什么？”

这个男孩子回答：“老师，我就甩了一滴。”

老师就更不高兴了：“这不是四滴吗？你还不承认，我看你啊就是个人渣。”但是老师万万没有想到，这个14岁的男孩子，回家就上吊了，还留了一封遗书。遗书上说：“我要用我的死维护我的尊严，证明我就是甩了一滴墨水而不是四滴。”

这件事情让老师和同学们都非常的感慨。我们都知道，把一个孩子养到14岁，多么的不容易，就为了证明只甩了一滴，不是四滴，他就选择了去上吊。人这一辈子，谁能不受点委屈？老师说这种话，确实有违师德，应当受到处罚。但是，因为有人冤枉了你，说了侮辱你的话，你就放弃生命吗？

不客气地说，这个男孩严重缺乏抗挫折能力，这样的男孩缺乏对挫折的“免疫”能力。

（一）男孩的生活注定充满挑战

我（孙云晓）给父母和教师讲课时，经常会讲一句可能不太中听的话：我们的孩子将来肯定会要“倒霉”的。因为人生不如意十之*，孩子将来肯定会遇到一些意想不到的困难和障碍，他的生活中注定会充满各种各样的挑战和挫折。根据一项全国性的调查发现，81％的孩子在学校遭受过“语言伤害”或者“其他伤害”，对于孩子们来说，挫折是随时可能发生的。

当男孩成长为男人时，他将面临更多的挑战，职场的竞争、婚恋的选择等等无一不是人生的挑战。在将来，随着男性传统优势（如体力）的逐渐丧失，整个男性群体都面临着更大的挑战。

徐特立说：“想不经受任何挫折而成长起来，那是神话。挫折是