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的自尊，慢慢凸显了出来。

&esp;&esp;“她丝毫都不觉得，这种不坦诚近乎欺骗吗？要不，就是她以为我真的会相信那种敷衍的理由。唉……”

&esp;&esp;无论是哪一种，他都不会好受。

&esp;&esp;他一点点地表现出来他对于女孩的愤怒情绪。

&esp;&esp;“所以，我在一开始就说，这不是恋爱关系。她根本没有把我当作恋人，我只是一个被她嫌弃的追求者，这对于我近乎是羞辱。这样对待我的一个女人，我告诉自己不值得。我慢慢清醒过来了，这个女人不值得我爱，我不能因为她而消沉下去。

&esp;&esp;“我开始专注在我的学业和未来的规划上，比过去更加努力和拼命。只是偶尔想起她还是难受，想起那些细节，想到她在背后嘲笑我，仍会感到无比羞耻。

&esp;&esp;“有时也会想起她对我的温柔，于是陷入摇摆，是不是我误会她了？摇摆过后，又觉得自己不自重，羞耻感更甚。

&esp;&esp;“我学着转移自己的注意力，每当这个时候，我就更加专注地投入工作，后来事业渐渐有了起色，我的信心增加了许多，心情也渐渐转好。我还认识了现在的妻子，一切在往好的方向变化。

&esp;&esp;“我觉得这事儿应该就此翻篇了。可是不知为何，近来又梦到了她，梦到这件事。

&esp;&esp;“唉，真是后遗症，摆脱不了吗？”

&esp;&esp;他沮丧，把头埋进手掌里。

&esp;&esp;经历过情感中的丧失体验的人，例如失恋者，很容易产生类似的纠结。

&esp;&esp;为了减轻失去的痛苦，于是牢牢地记住对方的缺点，还有对自己不好的地方，企图说服自己，他/她不值得我爱，不适合我，来收回自己付出的情感，甚至当作自己没有爱过对方，彻底反悔，就当没发生过这段糟糕的关系，往往在潜意识里不愿意接受当下的局面，心底存有一种强烈的幻想，如果这一切没有发生过，自己就不会那么难过了。

&esp;&esp;然而，当自己稍稍平静一些后，曾经付出的真实情感又会因过度压抑而流露出来。因为事实如此，你们曾经亲密过，拥有过，爱过，可能现在依然在爱，可是你已经失去他/她了。即便感到羞耻，即便很不情愿，这也是一个无法自欺的事实。

&esp;&esp;有时候，我们就是难以面对和承受这些可怕的感受，所以暂时将其压抑、忽略。但它在那里，一直都在。于是会反复纠结，一次又一次重新意识到，自己真的已经失去他/她了。

&esp;&esp;这涉及我们内心的期望与现实情况之间的差距。每个人都需要时间去慢慢接受和承认现实，这段时间可能会很长，也可能相对短一些，还可能像张先生这样，看上去很短，实际仍在绵延。这与每个人不同的经历、应对方式、承受力等有关。

&esp;&esp;每一次的疼痛都会更加清醒一点，内心的预期也更加贴近现实一点，这就是一个适应的过程。我们都需要慢慢地适应，几乎没有人可以避免丧失带来的痛感，除非他一辈子都没有过丧失的经历，但那种概率是极低的。

&esp;&esp;“你看上去很沮丧。”我试图描述出他的情绪。

&esp;&esp;“是啊。有时候，我也想就当这件事没有发生过，不要再想起了，可是发现自己又想起的时候，真的很沮丧，我不知道有没有方法可以解决这个问题，让它彻底地消失。”

&esp;&esp;当来访者面临痛苦，求助于咨询师的时候，总是希望咨询师能够帮他们消除痛苦。

&esp;&esp;事实上，咨询或许可以帮助他们更好地处理自己的痛苦，但通常不是他们所设想的那种方式。

&esp;&esp;或许他们会期望有某一种催眠方法，像是一种神奇的魔术，可以一下消除人的记忆或者痛苦。

&esp;&esp;过去，在催眠领域，的确有人尝试过此种方法。但多年后，却产生了更加不好的结果。那位病人仍旧有症状，却难以回忆起细节，找不到病灶，也难以得到对症的心理治疗。

&esp;&esp;在我看来，那只是另一种压抑的方式，所有试图短时间内抹除痛苦的方法，本身就是在无视痛苦，否定痛苦。

&esp;&esp;那