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不然使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

*　月经期女人别游泳，月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

*　别长时间曝晒游泳，长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

*　游泳后别马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

*　游泳时间别过久，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过小时。

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第五节　一次阅读（1）

跟着电影去旅行

一部电影使摩洛哥最大的城市一夜成名，如果没有《卡萨布兰卡》，相信没有人会去这座“白色之城”寻梦；尽管在《罗马假日》之前，罗马早已闻名于世，但如果没有这部经典爱情影片，罗马也会成为全世界女人心向往之的浪漫之都吗？

游客走下飞机，演出已然开始，旅行让游客成了电影之旅的主角。

身居喧嚣的城市，虽然旅游早成为一种时尚，虽然我们都梦想着随时随地奔赴自己心中的“香格里拉”，但是现实并不允许我们如此随意，而电影很合时宜地在某种意义上填补了我们心中的这一点遗憾。因为我们可以走入电影，融入如画风景，做一次“身未动，心已远”的旅行！电影因美丽的风光而增色，风光因电影精彩的演绎而熠熠生辉。

寻梦之旅

以电影为灵感而确定旅游线路成为越来越多年轻人喜欢的方式。近些年甚至还出现了一群所谓的“寻找电影外景地爱好者”，他们被电影或电视剧里的某些景色所迷惑，并寻找机会追寻电影的脚步去探访。随着电影爱好者的人群越来越壮大，电影电视编剧也越来越喜欢把浪漫的哀伤的故事发生在一个风景优美的地方。于是，电影寻梦之旅的故事时刻都在发生。

惊悚小说《达·芬奇密码》的畅销，搞得巴黎和伦敦都不堪其扰。卢浮宫、《蒙娜丽莎的微笑》、《最后的晚餐》，以及贝聿铭设计的金字塔入口都招揽了大量的新游客，连过去较少人问津的圣苏比教堂也挤满了人。每个人都在找玫瑰线和基石，乃至神父最后也懒得应付，索性立起一块牌子：“如果你在找玫瑰线，地上这一条便是。如果你是找基石，这里没有！”尽管遇到神父的冷淡对待，但从全世界慕名而去的游客依然络绎不绝。

心灵之旅

当越来越多的电影拍摄场地让众多电影发烧友萌生要去旅行的念头，这些充满了故事的拍摄场景带给人们的不只是感官上的享受，更多的是心灵上的共鸣和救赎，是一场寻找自我的心灵之旅。也许，他们怀念和追寻的仅仅是电影里的一个镜头，一句扣人心弦的台词，他们寻找的是男女主角身上与自己相似的影子。

《卡萨布兰卡》　Casablanca

关于电影：

二战期间，卡萨布兰卡是欧洲逃往美国的必经之地，那里鱼龙混杂，局势紧张。里克（亨佛莱？鲍嘉　Humphrey　Bogart　饰）是一个神秘的商人，他在卡萨布兰卡开了一家人气很旺的夜总会，并拥有两张宝贵的通行证。一天，反纳粹人士维克多和妻子伊尔莎（英格丽？褒曼　Ingrid　Bergman　饰）来到夜总会，原来他们正在逃避纳粹的追捕。碰巧的是，里克发现，伊尔莎竟然是他的旧日情人。那段爱曾经刻骨铭心，却因为一个误会而终止。

关于电影拍摄地：

卡萨布兰卡是摩洛哥第一大城市，位于北非那个遥远的异域，空气中弥漫的是*，法国，葡萄牙和西班牙的混合味道。但凡到过卡萨布兰卡的人，无不说它是一座很浪漫很有味道的城市。蓝的天空，白的房子，红的地毯，黄褐的土墙，男男女女身上五颜六色的衣袍，这是一座明媚的城。从海上眺望这座城市，碧蓝无垠的天空，蔚蓝的海水，中间夹着一条高高低低的白色轮廓线。　南北绵延几十公里的细沙海滩，是最好的天然游泳场。

《罗马假日》Ro