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毛衫多半要采用手洗法，而且不要用力揉搓和捶打。羊毛衫多不耐碱，可用少量普通洗衣粉，最好用专用羊毛洗涤剂清洗。如果想使羊毛衫洗后更加柔软，可适当加些羊毛柔顺剂。

我们常发现羊毛衫在晾晒中不是被拉长变形，就是肩部起包或整体倾斜。这里有一些小窍门：羊毛衫脱水后要迅速折叠，整体轻轻拍打，晾晒时请勿拉起衣物单纯悬挂拉长。我们可以把它装在网袋里晾晒，或者平摊在干燥的不锈钢架子上晾干，而且最好不要曝晒阳光，以防羊毛衫褪色或损伤羊毛机能。

一个挂羊毛衫的办法就是把它对叠，骑挂在衣架上，这样羊毛衫不仅不会变形，而且防止肩部因为衣架而弄出小包包。

摇摇拍拍，

丝巾洗涤不走样

对于一些棉料小方巾，我们可使用中性的洗涤剂轻轻手洗。而对于不耐碱的蚕丝和丝绸丝巾，可用中性洗涤剂手洗。清洗温度要控制在30℃以下，以防止丝绸褪色。

丝巾洗净后，放进加有几滴醋的水中浸泡数分钟，可使其色泽鲜亮，洗后摊开晾干即可。若是褶皱巾，洗后要拧绞，再打结晾晒，不能熨烫不能摊平晾干。若丝巾只是沾上一点污迹，可将白面巾纸或白布衬于污迹表面，从丝巾背面拍击污迹，使污迹渗入纸上。还有一个小窍门就是“摇杯式洗法”。具体说，就是把清洗丝巾的洗洁剂倒入有盖的瓶子，装入水，把丝巾放入瓶中，盖紧盖子后紧握瓶子上下左右摇晃，这样丝巾很快就会洗净而不被磨伤。晾干后的丝巾可折叠成较大的条形，挂于衣架或卷于保鲜膜的内芯纸筒中收藏通风保存。

顺刷细擦，

鞋子去污换新装

如果皮鞋脏了，有一种简单的对付方法。先用干净软布擦净鞋面灰尘，沾上一点点鞋油，再滴上醋，用软毛巾把油匀开，在整个鞋面均匀擦拭即可。

对于一些磨砂鞋和翻毛鞋，如果鞋子上有灰尘，要用软毛刷顺着翻毛的方向刷。如果磨砂鞋有掉毛脱落褪色的现象，我们可以准备一个小喷筒（如用过的已洗净的啫喱水瓶等），把黑色钢笔水或墨水与酒精比例4∶1，距鞋面20cm处小心均匀喷洒。

自然风干10分钟后，再打上磨砂膏进行擦拭。如果不是黑色鞋子而是其他颜色的鞋子，可直接用酒精和水按比例1∶1距鞋面20cm处喷洒，自然风干10分钟后，再进行上磨砂膏或特制的鞋粉进行处理。

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中年女性必做的护肾功课

文/兰政文（四川省达州卫生学校副主任医师）

专家指导/韩向东（上海中医药大学副教授、药理博士）

乔乔过完40岁生日后没几天，就感到一种从没有过的疲乏感，脸色也越来越苍白。她以为是贫血，可吃了半年多的补血药都无济于事，只得到市中心医院检查。结果，医生发现她已是尿毒症晚期！

生活中像乔乔这样的尿毒症患者并非鲜见。当今，肾功能衰竭的发生率正在悄然上升，且觊觎对象多为30～50岁的女性。显然，女人到了中年，给肾脏留一份关爱，做好肾脏的保护功课，绝非“画蛇添足”之举。

预习：

早期发现早治疗

其实，肾脏功能从减退直至衰竭，有一个相当长的发展过程。可当患者在初期出现劳累后双下肢轻度浮肿、晨起眼睑浮肿、贫血、食欲下降、腰痛、骨痛等症状时，不少人不以为然，或是随意服药，致使病情恶化，进入了尿毒症阶段。所以当出现下列症状时，中年女性必须提高警惕——

水肿 肾脏患病导致的水肿有明显特点，大多是晨起眼睑和颜面部水肿，午后消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿则常出现在身体低垂的部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等，平时应多注意观察。

高血压 中年女性每年定期测量血压两次，如果发现血压升高，又找不到其他原因，有可能是肾脏疾病作祟。

腰痛 患者可感觉到双侧腰部（肾区）酸痛不适，或者隐隐作痛，或者持续性钝痛。

尿量变化 正常人一天的尿量为1000～2000ml，平均1500　ml。如果尿量过多或者过少，都可能是肾脏患病的信号。尤其是夜间多尿，更应疑及肾脏疾病。

尿化验异常 定期到医院做一做尿液化验，也是一个早期发现疾病的好办法。如出现蛋白、隐血阳性、红细胞