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生姜、精盐。先用旺火煮沸,后改用文火慢炖至鱼熟,即可食用。这一道鲢鱼丝瓜汤有温补气血的功效,特别适于气血亏虚者食用。
虫工木桥◇。◇欢◇迎访◇问◇
第16节:女性生活百态(6)
【美丽呼叫转移】
下面给姐妹们介绍几种补气小良方。
山药薏仁茶:淮山药、薏苡仁各9克,水煎代茶用饮。常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。
香菇泥鳅粥:香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但味道佳,且营养价值高。
玉珍鸡:母鸡一只洗净,鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30克,加调味蒸食,可补气养精。
四神汤:莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煮成汤,是适合气虚之人的养生饮食。有人习惯在四神汤中加排骨、鸡肉等,为防止营养过剩、发胖,可以去掉附着的油脂再煮。
气血流动,自然青春永驻
★女性生活百态
张太太,大学教授,45岁,每天的工作日程都安排得满满的,同时还承担科研任务。但是繁忙并没有让她显得苍老,相反,她看上去就像二十几岁的人,下面是她的自述:
〃别人都问我保持年轻的秘诀是什么,我总结下来,只有一句话,就是〃年轻在于流动〃。人体的气血正常流动,青春才能永驻,而一旦气血淤滞,人就会加速衰老。〃
正如张太太所说,年轻在于流动,气血淤滞不仅会加速人体衰老,而且容易使人脸上生斑。因此,想要保住年轻的容颜,就要注重活血化淤。
那么气血为什么会淤滞呢?
一般说来,血要在气的推动下才能把血中的营养送达全身各处。一旦气虚,血就会缺乏动力,从而导致血停于某处,或者运行不通畅,就会形成气血淤滞。
☆气血不流动,女人易衰老
气血淤滞是导致女人衰老的主要原因之一,因为气血欲发挥其正常的生理功能,就必须始终处于一种运行状态。只有这样,它们才能到达相应的脏腑组织,发挥其濡润、滋养、推动的作用,所以气血以流通为和。一旦气血运行受阻,就会因气血不能供养人体而发生各种病症,同时人也很容易衰老。
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第17节:预防气血淤滞,要远离恶性循环(1)
☆预防气血淤滞,要远离恶性循环
怎样才能预防气血淤滞呢?比较关键的一点是要避免容易出现的一种恶性循环。人体中的垃圾越多,越需要更多的血气来清除它们,但人的血气又会因为体内垃圾的增多和血脉的阻塞而减少,这就形成了恶性循环,这也正是人体衰老的原因所在。所以,人要想健康不老,就要做到以下三点:减少体内的垃圾;增加血脉经络的畅通;增加体内的气血。
有人说,女人是为美而活着,然而,青春如水流逝,红颜瞬间变老,岁月的流逝、生活的压力,时时会把女人的美丽偷偷地带走。那么如何才能让自己的气血流动,从而气韵生动、青春常在呢?
现在,就让我们听听《本草纲目》是怎么说的吧。
《本草纲目》告诉你
美丽食:粳米、红花、鸭蛋有养气补血之功效。
【粳米:〃粳米粥:利小便,止烦渴,养肠胃。炒米汤:益胃除湿。〃
《本草纲目·谷部·粳》。红花:〃活血,又治惊悸。〃《本草纲目·草部·红蓝花》】
美颜方:将30克红曲米、100克粳米分别去杂质,用清水淘洗干净。将锅置于火上,放入适量的清水、粳米,煮沸后再加入红曲米,用文火煮至粥状,最后加少许红糖调味。这一道红曲粳米粥能活血化淤、健脾消食,是女人由内而外养颜的最佳饮食。
【美丽呼叫转移】
气血精津,是人体内的重要物质成分,它们其实是相互联系的。精可以转化为气、转化为血,使气血充盛,以保证生命活动的旺盛。津液与气血的关系也很密切,津液停滞不化,就会导致气机阻滞;津液亏乏,造成血燥生热,或血液流通欠畅引起血淤;津液丢失过多,也可能形成气随津液外泄,出现冷汗淋漓、四肢厥冷等症。鉴于精津的重要,我认为非常有必要和姐妹们在下面两节着重介绍一下下。
性爱:特殊而又无价的〃美容剂〃
★女性生活百态
莎莎是一个结婚两年的小
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