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生姜、精盐。先用旺火煮沸，后改用文火慢炖至鱼熟，即可食用。这一道鲢鱼丝瓜汤有温补气血的功效，特别适于气血亏虚者食用。

虫工木桥◇。◇欢◇迎访◇问◇

第16节：女性生活百态（6）

【美丽呼叫转移】

下面给姐妹们介绍几种补气小良方。

山药薏仁茶：淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶用饮。常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。

香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。

玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30克，加调味蒸食，可补气养精。

四神汤：莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。有人习惯在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。

气血流动，自然青春永驻

★女性生活百态

张太太，大学教授，45岁，每天的工作日程都安排得满满的，同时还承担科研任务。但是繁忙并没有让她显得苍老，相反，她看上去就像二十几岁的人，下面是她的自述：

〃别人都问我保持年轻的秘诀是什么，我总结下来，只有一句话，就是〃年轻在于流动〃。人体的气血正常流动，青春才能永驻，而一旦气血淤滞，人就会加速衰老。〃

正如张太太所说，年轻在于流动，气血淤滞不仅会加速人体衰老，而且容易使人脸上生斑。因此，想要保住年轻的容颜，就要注重活血化淤。

那么气血为什么会淤滞呢？

一般说来，血要在气的推动下才能把血中的营养送达全身各处。一旦气虚，血就会缺乏动力，从而导致血停于某处，或者运行不通畅，就会形成气血淤滞。

☆气血不流动，女人易衰老

气血淤滞是导致女人衰老的主要原因之一，因为气血欲发挥其正常的生理功能，就必须始终处于一种运行状态。只有这样，它们才能到达相应的脏腑组织，发挥其濡润、滋养、推动的作用，所以气血以流通为和。一旦气血运行受阻，就会因气血不能供养人体而发生各种病症，同时人也很容易衰老。

。§虹§桥　虫　工　木　桥　书§吧§

第17节：预防气血淤滞，要远离恶性循环（1）

☆预防气血淤滞，要远离恶性循环

怎样才能预防气血淤滞呢？比较关键的一点是要避免容易出现的一种恶性循环。人体中的垃圾越多，越需要更多的血气来清除它们，但人的血气又会因为体内垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人体衰老的原因所在。所以，人要想健康不老，就要做到以下三点：减少体内的垃圾；增加血脉经络的畅通；增加体内的气血。

有人说，女人是为美而活着，然而，青春如水流逝，红颜瞬间变老，岁月的流逝、生活的压力，时时会把女人的美丽偷偷地带走。那么如何才能让自己的气血流动，从而气韵生动、青春常在呢？

现在，就让我们听听《本草纲目》是怎么说的吧。

《本草纲目》告诉你

美丽食：粳米、红花、鸭蛋有养气补血之功效。

【粳米：〃粳米粥：利小便，止烦渴，养肠胃。炒米汤：益胃除湿。〃

《本草纲目·谷部·粳》。红花：〃活血，又治惊悸。〃《本草纲目·草部·红蓝花》】

美颜方：将30克红曲米、100克粳米分别去杂质，用清水淘洗干净。将锅置于火上，放入适量的清水、粳米，煮沸后再加入红曲米，用文火煮至粥状，最后加少许红糖调味。这一道红曲粳米粥能活血化淤、健脾消食，是女人由内而外养颜的最佳饮食。

【美丽呼叫转移】

气血精津，是人体内的重要物质成分，它们其实是相互联系的。精可以转化为气、转化为血，使气血充盛，以保证生命活动的旺盛。津液与气血的关系也很密切，津液停滞不化，就会导致气机阻滞；津液亏乏，造成血燥生热，或血液流通欠畅引起血淤；津液丢失过多，也可能形成气随津液外泄，出现冷汗淋漓、四肢厥冷等症。鉴于精津的重要，我认为非常有必要和姐妹们在下面两节着重介绍一下下。

性爱：特殊而又无价的〃美容剂〃

★女性生活百态

莎莎是一个结婚两年的小