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恼;豁达乐观,喜乐不愁,纵有不快,也一笑了之,岂不惬意?
宽心:要心胸开阔。宰相肚里能撑船,心底无私天地宽。让宽松、随和、宁静的心境陪伴你,当然会快乐每一天!
信心:面对生活中的失意与坎坷,不灰心、不气馁,对生活时时充满自信,自信的人自然美丽。
善心:要有一颗善良之心,时时处处事事为别人着想,好善乐施。向需要帮助的人伸出援手,自己也会得到心灵的慰藉。
总之,女人要学会养心,千万不要忽视心脏对你容颜的影响。
《本草纲目》告诉你
美丽食:柏子仁、羊奶具有润五脏、益智宁神的功效。【柏子仁:〃养心气,润肾燥,益智宁神。〃
《本草纲目·木部·柏》】
美颜方:将20克柏子仁去尽皮壳杂质,捣烂后同100克粳米下锅煮粥。待粥将成时,加入少量蜂蜜焖熟即可。这道柏子仁粥具有润肠通便、养心安神的功效,适用于慢性便秘、心悸、失眠和健忘者。
◇。◇欢◇迎访◇问◇
第23节:预防气血淤滞,要远离恶性循环(7)
【美丽呼叫转移】
心脏饮食保健的基本要求是:
营养丰富,清淡且食物要多样。提倡高蛋白、低脂肪、高维生素、低盐饮食。要适当摄入植物蛋白、牛奶、瘦肉之类,并选用一些能降低血脂的食物,如大豆、蘑菇、花生、生姜、大蒜、洋葱、茶叶、酸牛奶、甲鱼、海藻、玉米油、山楂、蜂皇浆等。少吃含胆固醇高的食物,如蛋黄、猪脑、猪肝、蟹黄、鱼子、奶油等。维生素C、B6、B1、B2、B12,微量元素铬、锰、镁等对心血管的保养,预防动脉硬化很有价值。低盐饮食对预防心血管疾病大有好处。钠盐食用过多增加心脏的负担,又易引起高血压等,所以要清淡饮食。
禁忌暴饮暴食。因为一次性喝大量的水或饮料会迅速增加血容量,增加心脏负担。一般而言,对于心脏功能欠佳者,每次摄饮不要超过500毫升。
禁忌食刺激食物。刺激食物和兴奋药物,都会给心脏带来一定的负担。应戒烟少酒,不饮大量浓茶等。对于咖啡因、苯丙胺等兴奋药物慎用。
善养肝,做〃360度无死角〃美女
★女性生活百态
枫与叶是双胞胎姐妹,三年前,她们都拥有白皙细腻的肌肤和姣好的容颜。但叶自从患了脂肪肝后,黑色素便开始沉着,皮肤失去弹性,脸部暗淡无光,毛孔粗大。
看着姐姐枫的肌肤依然娇嫩如昔,饱满光滑,妹妹叶黯然神伤……
故事中的妹妹叶之所以会受到如此困扰,原因就在于她肝脏的损伤。医学证明,保持肝脏健康是令容颜美丽的条件之一!因为在五脏之中,肝与皮肤关系最密切,肝功能失调很容易导致损伤性皮肤病及容颜早衰。
☆认识你的肝
肝主疏泄
肝主疏泄,在于保持全身气机的畅通,调节人体精、气、神、血、水的正常运转。若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液淤滞于面部,则面色青,或出现黄褐斑。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。
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第24节:认识你的肝(1)
肝主筋
肝藏血,血养筋,故筋是肝的精气所聚。若肝血充足,则筋脉得以滋养,筋健力强,四肢关节灵活、屈伸自如,就会给人以健美之感;若肝血不足,筋失所养,轻则关节屈伸不利,重则四肢麻木、筋脉拘急,甚至手足抽搐震颤、角弓反张等,自然有失健美。
肝开窍于目,其华在爪
五脏六腑之精气,通过血液运行于目,因此眼睛与五脏六腑都有内在联系,但肝与眼睛的关系更为密切。眼睛只有得到肝血的充分滋养,才能水汪汪,盈盈含露。
此外,肝血的盛衰,还可以影响指甲的荣枯。肝血充足,则指甲坚韧明亮,红润光泽;若肝血不足,指甲就会软薄,枯而色夭,甚则变形脆裂。
由上可知,肝脏功能出现病理变化,便会在许多方面影响人体的美感,所以要做全面的无死角美女,女人就要学会养肝护肝。
☆养肝护肝五法则
多饮水少饮酒
空气干燥,人体易缺水,多喝水可补充体液,增进血液循环,促进新陈代谢;还有利于食物的消化吸收以及体内废物的排泄,减少代谢产物和毒素
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