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、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经歷它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经歷它。这样的受苦，是你走出人生模式、成长茁壮的契机。”

“那要怎么做呢？”若菱在绝望中抓住了一根稻草。

“你现在很气你的朋友和老公吗？”老人问。

“不只气，我恨他们！”若菱咬牙切齿。

“那么闭上你的眼睛，感受此刻的那个愤怒和怨恨。”老人命令她。

若菱依言闭上眼睛，眼前浮上了玉梅的假笑，还有志明和长发女子扬长而去的画面，她真的觉得自己好像要爆炸了。

“你愤怒的感觉，在身体的哪一个部位最强烈？”

“胃部。”若菱说着揉了揉自己的肚子。

老人拿了兩个软的座垫，放在若菱面前，告诉她：”全然地去感受你胃部的不舒服和愤怒，然后把这兩个垫子当成你恨的人，你首先要做的，是尽量把怒气发泄出来。”

若菱迟疑了一下，老人抓住她的手，让它们重重地打在垫子上，帮助她启动。

若菱起初慢慢地、一下一下地用拳头去击打那兩个垫子，后来怒气愈来愈旺，下手愈来愈重，变成疯狂雨点般地捶打，嘴裡还喊着：”我恨你，我恨你，你不要脸，你坏死了，我真的恨你，永远不会原諒你，一再地欺骗我‥‥”若菱激动得一直捶打座垫，淚如雨下，不能停止。

狂亂的发泄一阵之后，若菱突然发现，眼前出现的画面竟然是她的母亲，还有父亲。

“不要批判、不要抗拒，就是去接纳这个愤怒！让这个能量自然地流露出来，不要压抑！”老人从旁提醒。

若菱这才第一次觉察到，她有多恨她的亲生父母。”你们抛弃了我，不要我，让我变成没有人要的孩子，我恨你们，我恨你们！”接着一股强烈的悲伤从她的胸口蜂拥而出，若菱的眼淚、鼻涕、口水一股脑儿地往外流，完全不受控制，若菱感觉自己已经接近疯狂的狀态。

“不要想，只是去经歷它。用爱去接纳你压抑了几十年的愤怒和悲伤。”老人再度提醒。

若菱再度投入那个疯狂、暴烈的发泄，把几十年的怒气和痛苦、悲伤，一股脑儿地倾泻出来。兩个可憐的座垫，被打得已经快破裂了，上面全是眼淚、鼻涕。

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真的像是狂风暴雨过后一般，若菱披头散发，兩眼浮肿，脸上的妆全糊了，现在走到街上去人家看了一定会退避三舍。

老人给若菱一盒面纸，让她擦干脸上的淚痕。”感觉怎么样？”老人问。

若菱吸了口气，胸口真的舒服多了，胃部的大石头也不在了。”好多了！”她如实回答。

老人又给了她一些喘息的时间，这才又开口：”压抑多年的情感，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能驱除它们。”

“可是‥‥”若菱迟疑着，”我明天还是要面对这一切，收拾这些残局呀！”

“是的，现在是你学习臣服的时候了。”老人严肃地说。（注）

“臣服？向他们臣服？”若菱挑高了眉毛，她想说：”没搞错吧！”可是硬生生地吞回去了。

“不是对人臣服，是对事情臣服，对本然（What　is），就是已经发生的事情臣服。”老人解释。

“可、可是‥‥我怎么可能对玉梅做的事，和志明背叛我、要和我離婚这件事臣服呢？”若菱还是不明白。

“这些都是已经发生的事情了，你除了臣服，还能做什么？”

“你的意思就是让我什么也别说、什么也别做了，任人践踏我？”若菱还是嘴尖舌利，”那我的心理能平衡吗？”

老人继续开导她：”你在情绪上，要先接纳已经发生的事。比方说，玉梅的陷害，你接受了，就是不去生气了，因为你再气，都不能改变她背后插你刀子的事实。”

若菱无奈地叹了口气。

老人继续说道：”接下来，你的选择就是原諒她，继续与她为友，还是决定对她敬而远之。然后，对于可以改变的事，你还是可以尽力去做，力挽狂澜。但不論你的选择是什么，你都必须对她背后诬陷你的这件事臣服。”

“为什么？”若菱听見”臣服”这兩个字就有气！”因为事实就是最大，因为已发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒勞无功呀！”老人摇头叹息。”我们人