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下。
静坐3分钟，眼微闭，舌抵上腭，做深而慢的呼吸，气沉丹田，然后意念沿着手指上面部。 搓 热双手。先两手来回按摩额部5次。再用两手各按摩一只眼睛，顺、逆时针方向交替进行各5 次。两手指尖重叠对嘴唇做环形按摩，顺逆时针各5次。两手托住下颌，再以手掌上下按摩 面颊5次。双手掩面按摩，顺、逆时针各10次。微睁眼收功。
按摩毕，可做面部点｜穴美容。方法是，两手摩擦生热，指尖得气后依次点按如下｜穴位。
美眉｜穴：｜穴名阳白，在眉上1寸，正对黑眼仁。
美眼｜穴：｜穴名睛明，在目内眦外。
美颜｜穴：｜穴名四白、颧■。四白在目下1寸。颧■在面部颧骨下凹陷处。
美鼻｜穴：｜穴名迎香、禾■。迎香在鼻翼旁，禾■在鼻孔下。
皮肤健美秘诀
皮肤健美，和人体的健康密切相关。皮肤是人体的第一道屏障，皮肤的保健关系着体内的健 康，皮肤上有千千万万个毛孔，皮肤的健康和内脏息息相关。故《内经》指出："；百病始生 也 ，必先于皮毛"；，就是强调了皮肤与内脏的关系，皮肤是人体气血的外荣。根据皮肤的色泽 枯 润可以预测脏腑气血的盛衰，丰润光泽的皮肤象征着体内气血的充�
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