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，随之而来的还有猪肝、大豆。虽然食堂做的肝腰合炒实在不敢恭维，鸡蛋也让我生厌，但为了我劳累的大脑，一切情绪上的东西都靠边了。

整个高三期间，家里从没给我买过补品、药剂，只是按惯例每周末给我炖锅汤、多做些肉来解解馋罢了。大补猛补身体可能扛不住，药物类的更是不必，毕竟没有哪个高分是吃出来的不是？好好吃饭就够了，只要注意卫生，一切照常，保证不饿就好。

咖啡

这一点上，我该算是个反面教材。事实上，班里咖啡喝得比我多的怕是没几个。

高三里自然没心情品咖啡，何况我对咖啡的品鉴也仅限于分得出雀巢和麦斯威尔而已。大杯大杯地把咖啡当水喝实在是不得已而为之。

高二为了准备考试喝了很长一段时间的咖啡，以至产生了药物依赖一样的反应，一天不喝便会头痛欲裂。虽然暑假里靠减量控制了一阵，但还是没能完全戒掉咖啡。初进高三时我下定决心要把咖啡的瘾给根除了，便拜托朋友把剩余的咖啡全数锁进他柜子里，又找来一帮人看着我，时刻监督我不能喝咖啡。这么咬牙切齿地过了个把月，算是初见成效。

无奈人算不如天算，十月左右开始过度劳累的“投行生活”，睡眠极度不足，不喝咖啡实在不行。只好请求“解禁”，一天三四杯地往肚里倒。起初张晨还要叮嘱两句让我收敛点，日久了发现没用，只能听任我在咖啡里面沉沦。

大量喝咖啡，还是低劣的速溶咖啡，实在是下下策。虽然父母多次教导我说东方人体质，喝咖啡会引起钙流失，刺激胃肠，损伤神经，百害无一利，但实在抵挡不住极度欠缺的睡眠，只能饮鸩止渴了。这样带来的直接后果是加重了周期性的头痛，定期折腾得我叫天不应叫地不灵；若是一天没喝，更是如毒瘾发作一般，只觉血往头顶上冲，整个头要炸了般的疼。虽然高三后半期慢慢减了量，但影响仍然“深远”，到了七月下旬放假多日都没能完全戒除。

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午饭、咖啡、锻炼（2）

想睡觉毕竟是大脑自动保护的反应，靠咖啡因或是别的药物来消除睡意、缓解疲劳是不现实的，无异于“又要马儿跑又要马儿不吃草”，违背生理规律，自然弊大于利。积久的疲劳总有一天会爆发，那时就不只是多睡几小时的问题了。很多人在高三后期临近考试时身体突然垮掉，形势如股市暴跌一样迅猛难当，恐怕多少有疲劳积累的因素在里面。以我初中的习惯，每天有六个小时以上的睡眠就完全没必要依赖咖啡，况且在高三里大脑随时都是兴奋状态，想瞌睡也不容易。疲劳最好能及时消除，班里有同学在晚自习前或是课间伏在桌上小睡一下，余下的时间里更能集中精力，确实是“磨刀不误砍柴工”。

对于“拼命三郎”一类的同学，各种号称“消除疲劳”的药物最好不要使用，毕竟“是药三分毒”，咖啡也不是一个好的选择。实在要喝，尽量用茶或者可乐来代替。茶不易上瘾，更适合中国人的体质；可乐里有少量的咖啡因，咖啡断顿时我曾拿来凑数，感觉还有些兴奋作用。睡眠不足是高三的标志，多半无法避免，但至少周末适当地补一下瞌睡，避免疲劳积累太多，造成难以收拾的后果。

锻炼

在我看来，高三对体力的考验不亚于对脑力的挑战。锻炼在此时便有了特殊的使命。

从高二开始，我尽量每晚都去操场跑800米，把体能保持在一个相对高的水平上以应付标准化考试的车轮战。有段时间甚至牺牲午饭拖着姐们儿教我羽毛球，常弄得满头大汗才回去。现在看来，这些对高三实在非常有用。

在高三校区，活动场地有限，运动的时间便少了很多。只是每天从教室到食堂的“百米冲刺”能稍微加快一下心跳。但高三前半期的体育课，除非作业欠得太多，仍是尽量在户外活动，总觉得哪怕娱乐性地打一下羽毛球也好过闷在教室里看书。高三刚开始时跟张晨设想过早上起来围着篮球场跑的计划，但不久便因为圈子太小、我又很难提前起床而作罢，只是中午偶尔在场上跳跳。

高三后半期，每周六中午被我们寝室定成锻炼时间，大家火速搞定午饭或牺牲午饭来打羽毛球。都是“内部人员”，大家水平也相差不大，这个活动便坚持了下来。不管怎样，每周有个机会好好运动一下，能出一身汗也足够了。

锻炼对男生和男生较多的理科班而言相对容易做到，只要班里有个运动气氛就能带动人。学校里很多优秀的同学，课间多半都用来在户外活动，跑跑跳跳，既呼吸了新鲜空气也不容易犯困。