第175章 稳定的核心力量(第2/3 页)

。在做自由体操的一串高难度空翻连接动作时，现场观众的呐喊、裁判的目光，无形间给他增添了巨大压力，致使他在落地前一刻，核心猛地一松，整个人向前扑出，重重摔倒在地。膝盖、手掌擦破了皮，鲜血渗出，可他顾不上疼痛，满心懊悔与自责。 教练快步走到他身边，将他扶起，轻声说：“别太往心里去，这就是测试赛的目的——暴露问题。你看，一到关键时候，你的核心还是容易受外界干扰。接下来，得加强心理素质训练，把核心力量和心态牢牢绑在一起。”林光宇低着头，眼眶泛红，默默点头。 此后，林光宇在日常训练中加入了抗压训练环节。教练模拟赛场嘈杂环境，高分贝的音乐、观众的欢呼声此起彼伏；或是突然改变灯光亮度，营造紧张氛围。林光宇就在这样的环境下，一遍又一遍地重复高难度动作，学会在干扰中迅速调整心态，稳住核心。每次训练结束，他都会闭上眼睛，深呼吸，复盘动作细节，剖析核心受力情况，力求下次做得更好。 随着奥运选拔日期临近，竞争愈发白热化。队里的几个队友状态神勇，成绩一路飙升，与林光宇不相上下。在关键的全能项目选拔测试中，林光宇站在平衡木一端，心跳如雷。他深知，这一战关乎奥运入场券归属，成败在此一举。双眼微眯，他深吸一口气，在心中默默叮嘱自己：“稳住核心，稳住心态。” 踏上平衡木，他的动作轻盈流畅，举手投足间尽显优雅与力量。前半程十分顺利，可到了后半段，一个高难度转身动作时，台下突然传来一声尖锐的惊呼——原来是队友不小心碰倒了器械。这突如其来的声响让不少选手分心，动作出现失误。林光宇心头也猛地一震，但多年训练铸就的强大心理素质瞬间发挥作用，他咬紧牙关，核心肌群紧绷，如同定海神针般稳住身体，动作丝毫未乱，完美完成了后续环节，平稳落地。 全场掌声雷动，教练眼眶湿润，激动地大喊：“好样的，光宇！”凭借这场出色表现，林光宇成功拿下奥运参赛资格。那一刻，他百感交集，泪水夺眶而出——所有的汗水、血水、泪水，在这一刻都化作了值得。 奥运村，各国顶尖选手云集，空气中都弥漫着紧张与竞争的气息。林光宇入住后，并未被周围的繁华与喧嚣扰乱心智，依旧按部就班地进行赛前最后调整：每天清晨，独自在房间进行核心激活训练；上午跟随队伍到训练场馆，针对性地打磨技术动作；下午则是模拟比赛流程，让身体适应高强度作战；饮食严格遵循营养师规划，确保体能与肌肉状态处于巅峰。 比赛当天，体操馆内座无虚席，全球数亿观众通过电视直播关注这场体育盛宴。林光宇抽到了中后出场顺序，候场时，他戴上耳机，隔绝外界声音，闭上眼睛，在脑海中飞速回顾动作要领，感受核心力量的运作路径。当广播念到他的名字时，他摘下耳机，深吸一口气，迈着自信的步伐走向赛场中央。 第一项是吊环，林光宇双手稳稳握住吊环，身体腾空而起。肌肉紧绷，核心发力，他在空中做出一连串高难度动作：十字支撑、水平倒悬垂、后摆上……每一个动作都标准到位，力量与美感完美融合，引得观众席间阵阵惊呼。落地时，双脚并拢，纹丝不动，堪称完美。裁判亮出高分，他微微颔首，心中暗自鼓劲。 自由体操环节堪称重头戏，也是林光宇的强项。音乐响起，他如灵动的舞者般跃入场内，空翻、旋转、跳跃，动作行云流水。他将核心力量运用到极致，身体在空中保持绝佳的平衡与姿态，每一次落地都轻盈、稳健，扬起的镁粉像是胜利的硝烟。全场观众沸腾了，欢呼声、掌声交织成一片，裁判们也不住点头，纷纷给出高分。 然而，在单杠决赛时，意外发生了。前半段他发挥出色，可临近结尾的一个高难度大回环接下法动作中，由于手部突然出汗打滑，他的身体失去控制，眼看就要摔落。千钧一发之际，林光宇凭借超强的核心力量，强行扭转身体，调整姿势，虽落地时单膝跪地，踉跄了一步，但好歹避免了灾难性的摔倒。场边观众倒吸一口凉气，随后爆发出热烈的掌声——为他这份临危不乱、死里逃生的应变能力。 最终，林光宇凭借出色的综合表现，斩获奥运体操项目银牌。站在领奖台上，望着冉冉升起的国旗，听着激昂的国歌，他眼眶湿润，手中的奖牌熠熠生辉。这枚银牌，承载着无数个日夜的拼搏与汗水，见证了他从核心力量不稳的“问题选手”到奥运领奖台上荣耀加身的蜕变历程。 回国后，林光宇并未满足于已取得的成绩。他深知，在体操这条路上，技术革新、对手追赶，永无止境。他主动投身到新一代体操运动员的培养工作中，将自己的训练经验、核心力量训练秘诀毫无保留地传授给年轻队员们。 在训练馆里，他时常亲自示范动作，耐心讲解：“看清